Быстрый душ экономит время и воду, но ванна — это приятный момент расслабления. Теплая или даже горячая вода расслабляет разум и тело. И не только это, ведь она также может помочь в лечении многих заболеваний. Спа в вашей домашней ванной? Стоит попробовать.

В Японии дилемма ванна или душ была решена несколько веков назад. В стране с самой высокой культурой купания в мире окунаться в ванну можно только после мытья тела. Правило простое и соблюдается — сначала гигиена, затем удовольствия для здоровья и душевного равновесия. Ежедневные гигиенические процедуры важны для здоровья и красоты кожи, поскольку состояние чистоты кожи определяется не только внешними факторами, но и остатками обмена веществ, которые накапливаются на ее поверхности: пот, кожное сало, бактерии и отмершие клетки кожи. Их необходимо регулярно удалять, так как они могут привести к инфекциям, прыщам и угрям, нарушить правильный уровень pH, не говоря уже о неприятном запахе. Однако для этого достаточно простого душа. Однако расслабляющий эффект ванны, который так соблазнителен в это время года, важен для здоровья, поскольку гарантирует эффективное восстановление сил после тяжелого рабочего дня.

Теплая вода оказывает смягчающее действие, расслабляет и снимает мышечную боль, успокаивает и устраняет стресс. Она хорошо влияет на настроение и самочувствие. Для успокоения эмоций особенно полезна теплая, но не горячая ванна продолжительностью от 15 до 30 минут. Идеальна перед сном после дня, полного напряжения, она помогает бороться с бессонницей. В зависимости от ваших предпочтений температура такой ванны может варьироваться от 26 до 35 градусов Цельсия. Считается, что это самая безопасная ванна как для детей, так и для взрослых, а также для людей, страдающих сердечными заболеваниями, гипертонией и нарушениями свертываемости крови. Такая ванна способствует естественному процессу охлаждения организма, что способствует сну и ночному восстановлению сил. Добавленное в воду масло лаванды, пачули или ветивера усиливает успокаивающее действие процедуры.

Горячая ванна при температуре от 36 до 42 градусов Цельсия оказывает различное воздействие на организм и, в зависимости от времени суток, может иметь разные эффекты. Утром она стимулирует действие, повышая температуру тела и стимулируя кровообращение. Не рекомендуется тем, кто после этого быстро выходит из дома, из-за риска простудиться. Гораздо лучше париться в ванне вечером, за два часа до сна. Благотворное воздействие горячей ванны ценят те, кто интенсивно занимается спортом. Во-первых, потому что она снимает боль, связанную с радикулитом, а во-вторых, потому что, расширяя кровеносные сосуды, она способствует более быстрому расщеплению молочной кислоты и помогает организму лучше очищаться от токсинов через расширенные поры. Его также ценят люди, страдающие от болей в суставах и спине. Здесь также действует механизм вазодилатации кровеносных и лимфатических сосудов, оказывающий болеутоляющее действие. Под воздействием высокой температуры снимается напряжение в мышцах и суставах всего тела. Ванна при температуре около 40 градусов С стимулирует иммунную систему и поэтому оказывает отличное действие при простудных заболеваниях.

Ароматические домашние ванны, аналогичные тем, которые используются в спа-салонах, могут ежедневно выполнять множество функций, как лечебных, так и улучшающих внешний вид и состояние кожи. В аптеках нет недостатка в специализированных добавках, таких как соли, травы или ароматические масла, которые помогают не только почувствовать блаженство, но и весьма ощутимо улучшить здоровье. В случае простуды горячая ванна согревает все тело, что стимулирует организм к борьбе и в то же время, если дополнить ее соответствующими препаратами, помогает разблокировать дыхательные пути. Несколько капель соснового или розмаринового масла, обладающего антибактериальными свойствами, действуют как хорошая ингаляция, помогают разгрузить заложенный нос, приносят быстрое облегчение и ускоряют процесс выздоровления. Сухая и зудящая кожа также может быть зимней проблемой. В этом случае поможет ванна с миндальным маслом и маслом розы. Кроме того, соли Мертвого моря, богатые магнием, кальцием, йодом, натрием и калием и содержащие водоросли или эфирные масла, полезны для кожи, особенно для жирной. После ванны рекомендуется смыть частицы соли. Помимо косметической пользы ванны, в ней можно потерять лишние калории. В горячей воде происходит значительный расход энергии; за полчаса можно потерять около 140 калорий, то есть столько же, сколько во время прогулки.

Лечению некоторых заболеваний может способствовать домашняя баня. Люди, страдающие ревматизмом или другими заболеваниями скелета, испытают обезболивающий и расслабляющий эффект в соляных и сульфидных ваннах. Научно доказано, что этот вид лечения, проводимый даже в домашних условиях, оказывает лечебный эффект. Для процедур поддерживающего терапевтического характера следует выбирать подходящие соли. Поваренная соль в этом случае малоэффективна. Когда речь идет о выборе соли и ее концентрации в воде, следует проконсультироваться со специалистом-физиотерапевтом. Только в этом случае можно рассчитывать на положительный эффект.