Наверное, трудно найти взрослого человека, которого никогда не мучила бы изжога. Чувство жжения, распространяющееся по горлу, обычно связано с кислотным рефлюксом. Это возвращение кислоты в пищевод, вызванное расслаблением нижнего пищеводного сфинктера (мышцы в нижней части пищевода) в неподходящий момент. Хотя в аптеках можно купить лекарства для облегчения изжоги, вы также можете очень успешно помочь себе с помощью натуральных средств и различных простых мер…

1. Вода с пищевой содой

Пищевая сода является щелочным веществом, т.е. веществом с рН выше 7. Поэтому с помощью пищевой соды можно успешно нейтрализовать избыток кислоты в желудке, что поможет облегчить неприятное ощущение жжения. Поэтому, если кислота вернется в пищевод и направится к горлу, благодаря расслаблению нижнего пищеводного сфинктера, вы не будете «обожжены» благодаря пищевой соде. Смешайте ½ чайной ложки пищевой соды в стакане воды и выпейте смесь. При необходимости повторите, но помните, что напиток не следует употреблять более семи дней подряд.

2. Банан

Один из самых простых естественных методов облегчения изжоги — съесть банан. Банан является источником природных антацидов. Это вещества, которые снижают кислотность желудочного сока и, следовательно, очень полезны при изжоге. Мы рекомендуем выбирать бананы немного спелее, так как недостаточно спелые бананы могут усугубить проблему изжоги.

3. Избегайте тесной одежды

Тесная одежда также может способствовать возникновению изжоги. Особенно проблематично носить брюки, которые обтягивают живот. Это увеличивает давление на нижний пищеводный сфинктер, что приводит к расслаблению мышц и, как следствие, желудочный сок может легко попасть в пищевод.

4. сок алоэ вера

Алоэ вера — отличный выбор для кожи, обгоревшей на солнце. Это растение обладает чрезвычайно успокаивающим, противовоспалительным действием, которое также можно использовать для борьбы с изжогой. Сок алоэ вера быстро успокоит раздраженный пищевод и принесет облегчение. Вы также можете принимать этот напиток в качестве профилактического средства, непосредственно перед едой.

5. Миндаль

Миндаль может быть очень эффективным натуральным средством для быстрого снятия неприятного чувства жжения, характерного для изжоги. Они могут помочь нейтрализовать негативное воздействие желудочного сока или кислоты на стенки пищевода.

6. Следите за тем, что вы едите и когда вы это едите

Людям, которые часто страдают от изжоги, следует избегать очень кислых продуктов. Помидоры и цитрусовые относятся к этой категории. Очень жирная и острая пища также обычно вызывает проблемы. В то же время необходимо обращать внимание на то, когда вы едите. Прием пищи непосредственно перед сном — определенно не лучшая идея. Последний прием пищи рекомендуется осуществлять примерно за 3-4 часа до отхода ко сну.

7. Выше головы

Полезно, чтобы голова во время сна была приподнята. Риск возникновения кислотного рефлюкса будет гораздо ниже. Вы можете помочь себе дополнительными подушками. Еще лучше, если книги будут лежать под задними ножками кровати. Это связано с тем, что подушки могут быть неосознанно убраны во время сна. Как уже говорилось, не стоит есть непосредственно перед сном; разумно применять это правило и к отдыху. На самом деле, если вы часто страдаете от изжоги, то лучше не ложиться сразу после еды.

8. ромашковый чай

Ромашка успокаивает раздраженные стенки пищевода и желудка. Поэтому ромашковый чай является отличным напитком для преодоления изжоги. Известно, что ромашка также очень полезна для нервной системы. Поскольку частые проблемы с изжогой часто хотя бы отчасти связаны со стрессом, употребление ромашкового чая может принести двойную пользу.