Многие люди страдают от боли в животе после еды, часто в сочетании со вздутием и метеоризмом. Это вызывает стресс и часто омрачает прием пищи, который обычно должен сопровождаться удовольствием и хорошим настроением.

Причины этого могут быть самыми разнообразными, и существует также множество различных методов борьбы с неприятной болью. В этой статье мы рассмотрим триггеры боли в животе после еды и дадим вам советы, что можно сделать в этом случае.

Самые важные вещи вкратце

• Боль в животе после еды — распространенная проблема, почти каждый человек сталкивался с ней в какой-то момент
• Причины боли в животе могут быть самыми разными. От пищевой непереносимости до вредной пищи и раздраженного желудка — причиной может быть многое
• Если боль в животе после еды невыносима, продолжается уже долгое время и нет видимых причин, следует обратиться к врачу

Общая информация: Что нужно знать о боли в животе после еды

Боль в животе после еды может иметь самые разные причины и столько же способов ее лечения. Ниже мы прольем на это свет.

Почему вообще болит живот?

Когда в каком-либо органе, например в желудке, происходят изменения, это распознается расположенными там болевыми рецепторами. Это происходит, например, при воспалении или перерастяжении. Болевые рецепторы передают этот стимул по нервным путям в спинной мозг, а затем в головной, где стимул обрабатывается и возникает хорошо известное ощущение боли.

Боли и дискомфорт в животе в значительной степени способствуют ухудшению самочувствия.

Поскольку брюшную полость пересекает большое сплетение нервов, которое находится в постоянном контакте с мозгом, принимает и передает стимулы, это сплетение нервов также известно как «брюшной мозг». Благодаря тесной связи с головным мозгом брюшной мозг может обеспечивать воздействие боли и страданий на органы брюшной полости, такие как желудок, и, следовательно, вызывать проблемы с пищеварением или боль.

Что может вызвать боль в животе после еды?

Боль в животе после еды может быть вызвана самыми разными причинами. Помимо влияния ранее принятой пищи и заболеваний желудочно-кишечного тракта, следует упомянуть синдром раздраженного кишечника, которым страдает около 10-20 % населения Германии.

Конкретные провоцирующие факторы синдрома раздраженного кишечника до сих пор не известны, и диагноз «синдром раздраженного кишечника» часто является диагнозом исключения, если другие заболевания отсутствуют и симптомы совпадают.

Больные страдают от болей в животе, вздутия и спазмов — часто после еды, так как пища и другие явления чрезмерно раздражают желудочно-кишечный тракт при синдроме раздраженного кишечника. Психологический компонент также играет важную роль, поскольку больные остро реагируют на стресс и тревогу (2).

Какие продукты провоцируют боли в животе?

Если вы часто испытываете боли в животе или другие жалобы, такие как диарея или вздутие живота после еды, причиной этого вполне может быть непереносимость продуктов или их непереносимость.

Диета часто является пусковым механизмом для возникновения боли в животе.

Примером может служить непереносимость фруктозы, когда больные чувствительно реагируют на фруктозу, содержащуюся во фруктах. Также широко распространена непереносимость лактозы, когда больные реагируют на лактозу из-за недостатка определенного фермента. В основном она содержится в молоке, кваке, сыре и сливках.

Тот, кто реагирует болью в животе на полбу, пшеницу, рожь и многие обработанные продукты, вероятно, страдает коэлиакией, то есть непереносимостью глютена. Любой человек, чувствительный к зрелому сыру, красному вину, колбасе, рыбе, какао и уксусу, должен пройти тест на непереносимость гистамина (3).

Все эти непереносимости можно выявить с помощью относительно простых дыхательных тестов или процедур исключения, которые проводит гастроэнтеролог.

Что можно сделать при острой боли в животе?

Насколько разнообразны причины боли в животе, настолько же разнообразны и способы ее устранения. Важно подчеркнуть, что каждому помогает что-то свое, поэтому можно попробовать многое, чтобы найти правильный метод борьбы с болью в животе.

В зависимости от причины боли часто считают, что полезно помассировать живот круговыми движениями или, например, выпить чай из фенхеля, аниса или тмина. Если боль в животе вызвана обильным застольем, то здесь уже может помочь прогулка на свежем воздухе или мягкое спазмолитическое средство из аптеки. Тепло, например, от подушки с вишневыми косточками или грелки, также часто воспринимается как благотворное.

Какие заболевания вызывают боль в животе после еды?

Помимо ряда других причин, существуют заболевания, для которых появление боли в животе после еды может быть весьма характерным. Поэтому важно пройти обследование у врача, чтобы при необходимости провести лечение.

К ним относятся синдром раздраженного кишечника, о котором мы уже говорили, а также наличие язвы желудка, которая может создавать проблемы из-за раздражения, которое она вызывает, особенно после еды. Заболевания тонкой или толстой кишки, например, в виде язвы, также могут быть причиной боли в животе после еды.

Все эти заболевания можно подтвердить или исключить с помощью малоинвазивных процедур, таких как гастроскопия или колоноскопия, КТ, МРТ, рентген или ультразвуковое исследование.

Насколько полезна легкая диета при болях в животе после еды?

Чтобы успокоить желудочно-кишечный тракт и, прежде всего, предотвратить дальнейшее раздражение, при болях в животе рекомендуется легкая диета. Речь идет о продуктах, которые мягко воздействуют на желудок и, следовательно, не провоцируют дальнейшую боль или дискомфорт.

Здоровая пища и сбалансированный рацион могут способствовать здоровому пищеварению.

Это разгружает пищеварительную систему и позволяет ей больше сосредоточиться на лечении, чтобы восстановить свою работоспособность. Легкие блюда могут подаваться как в жидком виде, так и в виде твердой, полезной пищи. Это зависит от тяжести симптомов или заболевания.

Когда обращаться к врачу

Если боль в животе необычайно сильная и, следовательно, очень изнуряющая, и нет никаких признаков улучшения, необходимо обратиться к врачу, чтобы либо исключить серьезное заболевание, либо найти его и, соответственно, вылечить. Таким образом можно избежать серьезного ущерба для здоровья.

Боль в животе: лучшие советы и рекомендации при боли в животе после еды

Каждый, кто страдает от боли в животе после еды, хочет избавиться от нее как можно скорее. В зависимости от причины, существует ряд вариантов, которые мы рассмотрим ниже.

Легкая для желудка пища

Чтобы дать желудочно-кишечному тракту отдохнуть и восстановиться, рекомендуется употреблять пищу, которая легка для желудка и не вызывает дополнительной нагрузки. Ниже мы привели список продуктов и напитков, которые подходят для этого.

Еда — Напитки

Цельнозерновой хлеб и тосты	Вода
Картофель	Негазированная вода
Нежирная, непрожаренная морская рыба	Негазированная вода
Нежирные супы, соусы и бульоны	Фенхелевый чай
Спелые фрукты, например бананы	Ромашковый чай
Постное мясо	Мятный чай
Анис и семена тмина	3:1 разбавленные фруктовые соки
Яйца всмятку, яичница, омлет	3:1 разбавленные овощные соки

Снятие боли в животе домашними средствами

Если вы не хотите сразу прибегать к медикаментам, можно попробовать снять боль в животе простыми домашними средствами.

Тепло

В ходе исследования на крысах было обнаружено, что нагревание части тела до 40°C активизирует тепловые рецепторы и одновременно блокирует болевые. Предполагается, что аналогичным образом это работает и у людей. Поэтому прикладывание подушки из вишневых косточек или бутылки с горячей водой к больному животу может оказать болеутоляющее действие.

Упражнения

Умеренные физические упражнения в виде йоги, гимнастики, бега трусцой или плавания могут быть полезны при болях в животе. Занятия улучшают кровообращение, что приводит к расслаблению мышц, а это может облегчить спазмы. Упражнения также оказывают стимулирующее воздействие на пищеварение.

Чай

Чай также является популярным домашним средством от боли в желудке после еды. Не только тепло воспринимается как успокаивающее, но и различные чаи оказывают расслабляющее действие на пищеварительную систему.

Мятный чай помогает снять тошноту, спазмы и метеоризм, как и чай из фенхеля, который также обладает противовоспалительным эффектом. Полезным считается и ромашковый чай, который также обладает успокаивающим действием.

Вывод

Боль в животе после еды — известная проблема среди населения, и люди часто находят способы и средства для решения этой проблемы. Варианты устранения боли в животе столь же разнообразны, как и провоцирующие ее факторы.

Важно, чтобы врач исключил серьезные заболевания, чтобы была уверенность в том, что достаточно простого применения иногда полезных домашних средств. В принципе, питание — это главный краеугольный камень нашего благополучия, поэтому важно придерживаться здоровой и полноценной диеты, чтобы с самого начала избежать боли в животе или быстро справиться с ней, если она все же возникла.