Моя любовь ко сну — это правда. Однако речь идет не об отдыхе, а скорее о том, чтобы снова видеть сны. Каждую ночь они приходят ко мне: Иногда яркие, а иногда пугающие. Это то, что я осознаю. Многие думают, что они слишком заняты, чтобы видеть сны. Это возможно, но кажется маловероятным. Сегодня мы поговорим об этом. Почему бы не помечтать по-крупному? Это возможно. Это будет увлекательно!
Вы должны мечтать!
Мои друзья и коллеги не верят в мечты. Или, по крайней мере, они так считают. До сих пор неясно, что означают сны. Невозможно определить, является ли ваш сон реальным или ложным.
Эксперты уверяют, что наши сны все же приходят к нам по ночам. Однако не все люди могут их вспомнить, а многие и вовсе далеки от осознания их существования. Все зависит от чего?
Ваш мозг работает, пока вы спите. Консолидация и реконсолидация памяти. Сначала информация, хранящаяся в кратковременной памяти, переходит в долговременную память. Этот второй процесс отвечает за очистку памяти от любой ранее хранившейся и ненужной информации. Люди также могут видеть сны о событиях в прошлом или о контактах с людьми, которые находились на большом расстоянии.
Кроме того, на сны может влиять состояние вашего здоровья. Если вы больны или у вас плохое настроение, это может отразиться на ваших снах. Во сне информация, которую мы получаем извне, может сочетаться с той, которая приходит ночью.
Что может повлиять на способность запоминать сны?
Существует множество факторов, которые влияют на вашу способность запоминать сны. Очень важно знать, насколько яркими являются ваши сны. Важна способность вашего мозга активно обрабатывать всю получаемую информацию.
Интересно, что некоторые участки мозга могут бодрствовать ночью. Именно поэтому люди иногда разговаривают во время сна, а некоторые даже ходят во сне.
Бывают также случаи, когда сознание человека находится во сне. Это известно как Люцидные сны. Как правило, этот сон легко запоминается, в нем много деталей. Его также можно считать самым важным. Это означает, что чем выше осознанность человека, тем легче ему вспоминать свои сны.
Кроме того, очень важно определить тип личности человека. Человек, который слишком замкнут и мало общается с людьми, будет более склонен к кошмарам. Наши сны могут быть не такими яркими и запоминающимися, как нам хотелось бы. Люди с сильной зависимостью могут видеть яркие и неповторимые сны. Эти сны могут быть яркими и трудно забываемыми.
«Почему я ничего не могу вспомнить?»
Теория гласит, что чем больше вы можете сосредоточиться на реальной жизни, тем больше вы будете помнить свои сны. Это также зависит от того, насколько запутанными являются образы сновидения. Самые яркие сны снятся ночью. Фазы REM-сна. Однако уровень норадреналина в мозге очень низок.
Он отвечает за быструю реакцию на угрозы, которые могут возникнуть во время бодрствования. Во время сна тело естественным образом расслабляется. Однако сигнал тревоги звучит. Повышается уровень норадреналина. Гораздо труднее вспомнить увиденные сны.
Роберт Стикголд, исследователь сна и автор книги «Исследование сна», уверен, что вспоминание снов может осуществляться непосредственно мозгом. Все зависит от образа жизни человека.. Люди, которые постоянно устают или измотаны, работают лучше других людей. Скорее всего, у них нерегулярный режим сна, и просыпаться по будильнику — это то, что они ненавидят.
В таких обстоятельствах почти невозможно вспомнить или едва вспомнить, каким был сон. Очень важно медленно и плавно входить в состояние бодрствования. Не вставайте с кровати. Вместо этого лягте и позвольте сознанию течь.
Стикголд советует выпивать 3 стакана воды каждую ночь. Вы сможете просыпаться несколько раз в день, чтобы сходить в туалет. Это происходит в конце REM. Это позволит вам вспомнить, что вам снилось.
Важно также не быть банальным. Перед тем как лечь спать, подумайте о следующем: «Я хочу вспомнить то, что мне снилось». По сути, это один из видов тренировки. Вы будете лучше запоминать свои сны, если будете чаще практиковать это.
Редакция
Давайте забудем обо всех этих научных объяснениях и просто будем честными. Что заставляет вас мечтать? Потому что большое количество людей в наше время работает на износ. Не все могут соответствовать. Правильный режим дня и ночи. Мы рекомендуем вам начать этот процесс прямо сейчас. Это поможет вам быстрее реализовать свои цели.
Часто ли вы вспоминаете свои сны? Если да, то довольны ли вы этим? Мы хотим знать, насколько хорошо вы спите, и какие вещи вам помогают. Мы ждем от вас новостей.