Фрукты, которые потребляют младенцы с переходом на прикорм на 6-м месяце, очень важны с точки зрения роста и развития. Фрукты регулируют работу кишечника младенцев и удовлетворяют большую часть их потребностей в витаминах. Они также помогают удержаться от нездоровых перекусов. После 9-го месяца фрукты, используемые в качестве пальчиковой пищи, улучшают способность младенцев есть.

Какими должны быть порции фруктов?

Одной порции фруктов в день достаточно для детей 6-12 месяцев и двух порций фруктов в день для детей 12-24 месяцев. Чрезмерное потребление фруктов может снизить аппетит ребенка к другим продуктам и привести к недоеданию. В период 6-24 месяцев вместо увеличения размера порций фруктов можно увеличить их разнообразие.

В 6 месяцев, после начала прикорма, следует выбирать фрукты, которые не растут в почве, имеют кожуру и подходят для данного сезона. Сначала начните с одного сорта фруктов, подождите 3 дня, затем увеличьте количество сортов. В эти месяцы можно отдать предпочтение таким фруктам, как абрикос, банан, персик, авокадо, манго, груша. Чтобы обеспечить разнообразие, фрукты следует готовить небольшими порциями, эквивалентными в общей сложности 1 фрукту среднего размера.

Остерегайтесь фруктовых соков!

Если вместо фруктов предпочитают фруктовые соки, следует отдавать предпочтение полностью натуральным фруктовым сокам, приготовленным в домашних условиях с помощью твердой соковыжималки. Таким образом, не теряется клетчатка и витамины, содержащиеся во фруктах. Фруктовые соки следует употреблять сразу после приготовления. Фруктовые соки не следует давать непосредственно перед едой. В противном случае у ребенка может быть подавлен аппетит, что может привести к насыщению желудка. Поэтому полезнее употреблять фруктовый сок через 1 час после еды.

На этом этапе следует избегать готовых фруктовых соков. Содержание сахара в готовых фруктовых соках очень высокое, и добавок в них также достаточно много. Поэтому они не подходят для кормления младенцев.