Одутловатость лица по утрам является следствием задержки жидкости в организме. И задерживается она по многим причинам. Недостаток сна, стресс, недостаток белка в организме, обильное питание — все это провоцирует появление багажа под глазами по утрам. Однако чаще всего такой результат наблюдается после неудачного ужина накануне.

Одутловатость лица по утрам

Опухшее лицо может указывать на то, что человек либо пьет чрезмерное количество воды и не только, либо, наоборот, не приспосабливается к водному режиму. Когда организм долгое время не получает жидкость, он начинает удерживать то, что имеет, и в этом случае появляются отеки. Однако сладкая, соленая, острая пища, съеденная на ночь, задерживает воду гораздо больше.

Сладости

Употребление сладостей на ночь — не самая лучшая мысль как для тех, кто соблюдает режим, так и для тех, кто заботится о внешнем виде лица утром. Чтобы не искушать судьбу, откажитесь от сладких пирожных и конфет на ночь, а ложитесь спать с продуманным сладким завтраком. И самое главное, отражение в зеркале будет вас радовать.

Соленое

Худшее, что вы можете сделать со своим телом, — это съесть чипсы на ночь и запить их спиртосодержащим напитком. Нежелательно есть на ночь маринованную пряную зелень. Мы советуем приправлять ужин куркумой, имбирем, чесноком и кардамоном, которые помогают бороться с отечностью и уменьшают припухлости утром.

Свежая зелень

Не только для лица, но и для живота, употребление клетчатки на ночь не будет хорошим предложением. В современных баклажанах и помидорах содержится соланин. Это вещество провоцирует раздражение слизистой оболочки. Поэтому лучше заменить эти продукты на авокадо, шпинат, спаржу, рукколу.

Молоко

Даже если организм эффективно усваивает молочные продукты, они могут вызвать припухлость век по утрам. Особенно с возрастом лактоза усваивается хуже, поэтому нужно быть осторожным с количеством потребляемого сыра, йогурта и молока.

На самом деле, нужно использовать пластыри, которые дают кратковременный эффект. К тому же они не влияют на состояние кожи одним из самых простых способов. Лучше пересмотреть свою программу похудения и исключить из рациона на ночь продукты, опасные для кожи лица. Отдайте предпочтение белковой пище на ужин: творогу, мясу, рыбе. После этого ваше лицо будет сиять свежестью каждый день.