Летнее время всегда сопровождается не только теплом и ярким солнцем, но и некоторыми неудобствами. Волосы не подчиняются укладке, макияж быстро размазывается, а лицо и ноги страдают от отеков. В жару наш организм претерпевает изменения: сосуды расширяются, чтобы обеспечить больше кровотока. Это может затруднить функцию венозных клапанов нижних конечностей и привести к задержке жидкости и отекам. Однако есть один простой лайфхак, который поможет справиться с этой проблемой.

Если вы уже убрали из гардероба теплые плотные носки до наступления холодов, то пришло время достать их снова — именно они могут спасти вас от летних отеков ног. Все, что вам нужно сделать, это поместить носки в морозилку на несколько часов. Вы можете носить их на ночь или, если у вас есть время, на некоторое время днем, например, перед важным выходом. Холод активизирует кровообращение, снимает отеки и помогает сделать ноги легче и менее опухшими.

Однако помните, что этот лайфхак сработает только при соблюдении других «противоотечных» правил. Прежде всего, важно поддерживать водный баланс организма. Летом мы теряем воду быстрее из-за высокой температуры, поэтому важно пить не менее двух литров чистой воды в день, не заменяя ее чаем, кофе или соками. После чашки кофе стоит выпить еще один стакан воды сверху установленной нормы, так как кофеин может обезвоживать организм и способствовать образованию отеков.

Кроме того, специалисты не рекомендуют носить тесную одежду, узкую обувь и каблуки в жару, так как они ограничивают нормальное кровообращение, что также может приводить к отекам. Естественно, мы не советуем отказываться от возможности появиться на вечеринке в элегантном платье, однако для повседневной носки лучше выбрать что-то более комфортное. И не забывайте о физической активности — она играет важную роль в борьбе с отеками. Физические упражнения улучшают кровообращение и, что еще более важно, способствуют оттоку лимфы. Поэтому не стоит пренебрегать хотя бы простой утренней зарядкой.