Наше здоровье в значительной степени зависит от эффективности работы печени. Это один из крупнейших органов в нашем теле, который в значительной степени отвечает за выведение токсичных веществ или детоксикацию организма. Если печень не работает должным образом (например, из-за частого употребления алкоголя или чрезмерного потребления жиров), могут развиться серьезные проблемы со здоровьем. Вот почему чрезвычайно важно поддерживать оптимальное функционирование печени с помощью здоровых привычек. Это включает в себя употребление напитков, которые могут помочь очистить печень. В результате печень будет лучше справляться с различными проблемами. Вот несколько идей очень простых напитков, которые могут помочь вам разгрузить печень и помочь организму эффективнее проводить детоксикацию.
1. Напиток из имбиря и лимонного сока
И лимоны, и имбирь считаются отличными источниками витамина С, который является одним из самых мощных антиоксидантов. Антиоксиданты, помимо прочего, очень важны для защиты печени от повреждений. Имбирь и лимоны обеспечивают естественное очищение печени. Напиток из лимонного сока и имбиря также полезен для кишечника, поскольку он, помимо прочего, может помочь снять вздутие живота и укрепить иммунную систему. Поместите небольшой кусочек очищенного имбиря в чашку и добавьте около 2,5 литров воды. Подождите 15 минут, затем удалите имбирь и добавьте сок половины лимона. Хорошо перемешайте и выпейте.
2. сок сельдерея и петрушки
И петрушка, и сельдерей являются природными мочегонными средствами, которые могут быть очень полезны для выведения вредных веществ из организма. Поэтому напиток из сельдерея и петрушки может помочь разгрузить печень. Напиток также является отличным источником антиоксидантов. В кухонном комбайне измельчите 6 стеблей сельдерея, порезанных на кусочки, и полчашки листьев петрушки. Добавьте около 1,2 литра воды и, при желании, несколько капель лимонного сока. Перемешайте, затем процедите смесь через плотно сотканную ткань и выпейте сок.
3. Напиток из овсянки и корицы
Овсянка является ценным источником клетчатки и многих необходимых витаминов и минералов. Это продукт, который очень полезен для очищения кишечника, а также печени. Поэтому рекомендуется чаще употреблять овсянку в различных формах (например, в качестве закваски для супа). Из овсянки также можно приготовить интересный напиток, который поможет очистить печень. Вскипятите воду и взболтайте в ней овсянку (смешайте воду и овсянку в пропорции 6: 1). Снимите с плиты и оставьте настаиваться примерно на 7 часов. Процедите смесь и добавьте в жидкость 1 чайную ложку порошка корицы, которая поможет защитить печень благодаря своим противовоспалительным свойствам.
4. чай с куркумином
Куркумин, чрезвычайно мощное противовоспалительное вещество, также делает куркуму чрезвычайно полезной для нашей печени. В то же время куркума может стимулировать выработку специфических ферментов, которые делают детоксикацию более эффективной. Вы можете помочь своей печени, выпивая золотое молоко, которое, вероятно, является самым известным напитком из куркумы. Есть и более простой вариант, а именно куркуминовый чай, который готовится путем кипячения чашки воды, а затем размешивания в ней примерно одной чайной ложки куркумы. Мы рекомендуем добавить щепотку перца, так как пиперин, содержащийся в черном перце, способствует усвоению куркумина.
5. свекольный сок
Вашей печени также понравится свекольный сок. Этот напиток может помочь активизировать ферменты печени и увеличить выработку желчи. Это разгружает печень или способствует ее более успешной детоксикации. Одним из самых полезных веществ в свекольном соке являются беталаины, которые облегчают или предотвращают хроническое воспаление и защищают от окислительного стресса, тем самым снижая риск более серьезных повреждений печени.