Большинство людей, хотя бы иногда, помогают себе препаратами, которые считаются «природными средствами». В некоторых случаях положительное действие таких препаратов подтверждается лишь анекдотическими данными, что означает, что они могут быть плацебо. С другой стороны, существует также ряд «натуральных лекарств», эффективность которых подтверждена научными исследованиями. Узнайте, какие травы доказали свою эффективность и чем они могут вам помочь.

1. Имбирь

Имбирь — отличное натуральное средство от боли в горле, кашля и других симптомов вирусов. Он также может помочь при тошноте, включая утреннюю тошноту во время беременности, и несварении желудка. Особый энтузиазм у ученых вызывает противовоспалительное действие имбиря, которое может сделать препараты из него очень полезными, в частности, при головных болях. Имбирь может блокировать выработку специфических воспалительных соединений и сдерживать уже существующее воспаление, что во многом обусловлено антиоксидантами, содержащимися в корне имбиря. Например, имбирь может помочь при ревматоидном артрите благодаря своим обезболивающим свойствам, которые в некоторых обстоятельствах сравнимы с НПВС, но со значительно меньшим риском нежелательных побочных эффектов.

2. Эвкалиптовое эфирное масло

Эфирное масло эвкалипта помогает очистить дыхательные пути, поэтому целесообразно использовать его для ингаляций над паром. Кроме того, это масло полезно для облегчения боли. Положительное действие эфирного масла эвкалипта обусловлено главным образом веществом под названием эвкалиптол. При его использовании следует учитывать, что эфирное масло эвкалипта может быть опасно для четвероногих питомцев.

3. Капсаицин

Обезболивающее действие капсаицина, активного ингредиента острого перца, было научно подтверждено. Капсаицин содержится в таких специях, как кайенский перец. Вещество действует путем легкого онемения больного участка, что помогает облегчить боль. Капсаицин все чаще используется в обезболивающих мазях, доступных в аптеках, а также в обезболивающих пластырях и подобных продуктах, благодаря своим доказанным обезболивающим свойствам.

4. Греческое сено

Греческое сено, также известное как пажитник, очень полезно в период грудного вскармливания. Он стимулирует выработку молока в молочных железах. В то же время, продукты из греческого сена могут помочь сделать стул более упругим и плотным, а также помочь естественным образом регулировать уровень сахара в крови. Греческое сено содержит большое количество клетчатки.

5. препараты куркумы

Турмерик является одним из лучших натуральных средств для облегчения боли, связанной с артритом. Это подтверждено наукой. Хотя употребление экстракта куркумы в виде пищевой добавки оказывает особенно благоприятное воздействие, поскольку концентрация куркумина, чрезвычайно мощного противовоспалительного вещества, очень высока, регулярное употребление порошка куркумы также может помочь. Только обязательно сочетайте его с черным перцем, так как в этом случае организму будет гораздо легче использовать куркумин.

6. Эфирное масло лаванды

Среди наиболее важных преимуществ эфирного масла лаванды — помощь при бессоннице, снятие тревожности и помощь при головных болях при мигрени. Ароматерапия с эфирным маслом лаванды также может помочь при предменструальном синдроме (ПМС). Помимо эфирного масла лаванды, полезными могут быть и другие препараты лаванды, например, лавандовый чай.

7. Мята

Ментол, содержащийся в мяте, обладает спазмолитическим действием. Это означает, что это вещество помогает снять спазмы. Поэтому препараты перечной мяты очень полезны при синдроме раздраженного кишечника и других проблемах с пищеварением. Они также могут помочь облегчить головную боль и беспокойство.

8. Шиитаке

В список «природных средств», положительный эффект которых подтвержден научными исследованиями, входят и так называемые лекарственные грибы. Один из лучших вариантов — шиитаке. Благотворное действие шиитаке в основном обусловлено веществом под названием лентинан, которое относится к бетаглюканам. Лентинан, помимо прочего, может укреплять иммунную систему, что приводит к более эффективной профилактике/сопротивлению инфекциям.