Пониженное артериальное давление — широко распространенное явление. Особенно ему подвержены стройные люди в молодом возрасте, но и беременные женщины часто страдают от пониженного артериального давления, называемого также гипотонией. Обычно страдающие от этого явления испытывают усталость, головокружение или учащенное сердцебиение.

В этой статье мы рассмотрим наиболее важные вопросы о низком артериальном давлении. Чтобы вы знали, как проявляется низкое артериальное давление и как можно повысить его с помощью простых домашних средств и советов.

Самые важные вещи в двух словах

• Низкое артериальное давление не опасно для жизни, но низкое артериальное давление проявляется, в частности, усталостью или головокружением.
• Низкое артериальное давление — это значение ниже 110 мм рт. ст. В идеале, однако, давление не должно превышать 130 мм рт. ст.
• В борьбе с низким артериальным давлением полезен спорт. Кроме того, для повышения артериального давления следует пить много воды.

Определение: Что такое низкое артериальное давление?

Низкое артериальное давление также называют гипотонией. В общем случае величина артериального давления характеризует, насколько интенсивно перекачивается кровь в сердце. Если артериальное давление слишком низкое, то кровоснабжение органов в организме ограничивается. В результате может развиться множество симптомов. Пониженное артериальное давление — это давление ниже 110/60 мм рт.ст.

Вы можете легко измерить свое артериальное давление в домашних условиях. В настоящее время существует множество недорогих приборов для измерения артериального давления. Обычно прибор прикрепляют к верхней части руки, и через несколько секунд он измеряет артериальное давление.

Основная информация: Что нужно знать о низком кровяном давлении

Здесь мы расскажем все, что нужно знать о низком кровяном давлении и различных причинах его возникновения.

Как проявляется низкое кровяное давление?

Часто симптомы вообще отсутствуют. На самом деле пониженное давление — это хорошо, поскольку оно защищает кровообращение и сердце. Поэтому низкое давление не обязательно опасно. Но может случиться и так, что низкое давление не всегда полезно для вас. Низкое кровяное давление может привести к снижению притока крови к мозгу. Симптомы включают:

• Головная боль
• Усталость
• Сонливость
• Приступы сердцебиения
• Головокружение
• Холодные руки и ноги
• Тошнота

Насколько опасно низкое артериальное давление?

По сравнению с высоким артериальным давлением, низкое артериальное давление практически не опасно. Многие люди имеют пониженное давление, но практически не ощущают его. Спортсмены, участвующие в соревнованиях, также могут иметь низкое давление без потери качества.

Тем не менее, не стоит относиться к низкому артериальному давлению легкомысленно. Например, старайтесь пить много воды, чтобы симптомы низкого давления не проявились раньше времени. (1)

Какие бывают формы гипотонии?

Существуют две различные формы гипотонии. Одна из них первичная, а другая — вторичная. Наиболее распространенной формой является первичное снижение артериального давления. Первичное низкое артериальное давление не считается заболеванием и обычно является врожденным. В этом случае показатели артериального давления низкие без всякой причины. Вторичная гипотония, напротив, является следствием различных заболеваний.

Причинами вторичной гипотонии являются гипотиреоз, заболевания сердца, дефицит соли или гипофункция коры надпочечников. Одной из причин низкого артериального давления может быть недостаточное потребление воды.

Если вы пьете слишком мало воды, давление в кровеносных сосудах снижается. Но причиной низкого артериального давления может быть и прием лекарственных препаратов. К таким лекарствам относятся диуретики и психотропные препараты.

Существует также специальная форма. Примером особой формы является ортостатическая гипотензия, когда артериальное давление нарушается при резком вставании или длительном стоянии. Особенно часто ортостатическая гипотензия встречается в теплом помещении или при стрессовой ситуации. Кровь приливает к нижней части тела, в результате чего может потемнеть в глазах.

В этом случае лучше всего ненадолго прилечь, и артериальное давление нормализуется само собой. Возможные причины — вторичное понижение давления, повреждение нервных клеток мозга или варикозное расширение вен.

На что указывает пониженное давление?

Прежде всего, следует знать, что существует систолическое и диастолическое артериальное давление. Эти две величины используются для определения артериального давления. Систолическое артериальное давление — это верхняя граница измерения.
Диастолическое артериальное давление — это нижнее измеренное значение. Оно соответствует наименьшему значению давления между фазой расширения и фазой расслабления сердечной мышцы. Систолическое артериальное давление — это максимальное значение давления между фазой расширения и фазой расслабления сердечной мышцы.

Чем отличается низкое артериальное давление от слишком высокого?

Слишком низкое артериальное давление редко бывает опасным и угрожает жизни. Многие спортсмены, участвующие в соревнованиях, имеют низкое артериальное давление. О гипотонии мы говорим только тогда, когда кровь не поступает к органам в достаточном количестве. Слишком высокое артериальное давление в некоторых случаях может быть смертельно опасным. Среди прочего, это приводит к сердечному приступу, почечной недостаточности или даже инсульту.(2)

Когда артериальное давление слишком низкое или слишком высокое?

Следующая таблица предназначена для того, чтобы дать вам представление о том, что означают различные значения систолического артериального давления (3):

Систолическое артериальное давление (мм рт. ст.)

Низкое артериальное давление	110/100
Нормальное артериальное давление	110-129
Высокоенормальное артериальное давление	130-139
Высокое артериальное давление	от 140

Как низкое артериальное давление вызывает высокий пульс?

Причина высокого пульса при низком артериальном давлении проста. Ваше сердце пытается компенсировать гипотонию, чтобы обеспечить достаточное кровоснабжение всех органов тела. Низкое артериальное давление и высокий пульс не представляют опасности для организма. При высоком пульсе кровь в организме течет быстрее. Признаками высокого пульса могут быть учащенное сердцебиение или быстрое движение автомобиля.

Каковы симптомы низкого артериального давления?

При низком артериальном давлении могут наблюдаться различные симптомы. Например, низкое давление может вызывать учащенное сердцебиение, головную боль, нарушение кровообращения или даже усталость.

Во время беременности женщины часто страдают от низкого кровяного давления. (Источник изображения: Alicia Petresc / Unsplash)

Люди, которые часто страдают от подобных симптомов, — это беременные женщины, худые люди, пожилые люди и даже подростки пубертатного возраста. Если у вас время от времени или чаще возникают какие-либо из перечисленных симптомов, рекомендуется обратиться к врачу.
Потеря аппетита

Потеря аппетита является одним из симптомов пониженного артериального давления. Однако следует отметить, что потеря аппетита может быть вызвана не только низким артериальным давлением. Другими причинами могут быть стресс или напряжение. Не следует сразу же обращаться к врачу. Только при наличии других симптомов следует обратиться к врачу для обследования по поводу низкого артериального давления.

Головная боль

Причиной головной боли при пониженном артериальном давлении является уменьшение притока крови к голове. Головная боль при этом ощущается как судорога. Конечно, от головной боли можно избавиться с помощью лекарств.

Однако прежде чем принимать лекарства, мы рекомендуем попробовать несколько других способов. Особенно полезно пить много воды, так как она разжижает кровь, что позволяет ей лучше течь. Прогулки на свежем воздухе также помогают избавиться от головной боли.

Головокружение

Головокружение также может быть вызвано низким кровяным давлением. Это головокружение вызвано недостаточным притоком крови. Головокружение также является причиной потемнения в глазах и звона в ушах.

Головокружение часто возникает, когда вы садитесь, а затем быстро встаете. Большая часть крови все еще находится в нижней части тела, и организму может потребоваться некоторое время для равномерного перераспределения крови. Полезно снова сесть и выпить воды в течение некоторого времени. После этого необходимо встать более медленно.

Одышка

Болезненность в области сердца или неприятное ощущение сдавливания в груди — признаки пониженного артериального давления. Из-за этого Вам может быть трудно дышать. Причина одышки заключается в том, что кровеносные сосуды относительно узкие и не могут доставить кровь к таким важным органам, как сердце. Одышка может также привести к учащению пульса. Это связано с тем, что кровь с трудом доставляется к сердцу, и оно автоматически бьется быстрее, чем должно.

При появлении одышки важно сохранять спокойствие. Лучше всего лечь в устойчивое положение, чтобы не перенапрягать тело. Это поможет распределить кислород в организме. Устойчивое положение — это положение лежа на спине с максимально вертикальным положением ног.
Это позволяет крови оттекать от ног к области сердца. Если это не помогает, следует как можно скорее обратиться к врачу, который также может назначить медикаментозное лечение. (4)

Усталость

Усталость вызывает проблемы с концентрацией внимания и сонливость. Пациентам обычно требуется больше времени, чем обычно, чтобы проснуться. Кроме того, может появиться чувство шаткости.

Является ли пониженное кровяное давление проблемой во время беременности?

Нет, не является. В течение первых шести месяцев беременности низкое кровяное давление является нормальным явлением. Пониженное давление может быть и после первых шести месяцев. Причина низкого давления называется синдромом нижней полой вены.

Еще не родившийся ребенок давит на полую вену, vena cava. Это кровеносный сосуд, который несет кровь обратно к сердцу. Вот почему нерожденный ребенок оказывает такое большое влияние, когда у вас низкое кровяное давление. Таким образом, другие органы также страдают, потому что здесь низкий кровоток. (5)

Повышение артериального давления: Лучшие советы и рекомендации по повышению артериального давления

Здесь мы расскажем вам, чего следует ожидать, когда вы пойдете к врачу, и как можно избавиться от этой боли без врача.

Пойти к врачу

Если у вас низкое артериальное давление, вам может понадобиться обратиться к врачу. Для этого вы можете обратиться к своему терапевту. Однако следует попытаться по возможности справиться с низким давлением в домашних условиях. Если методы и средства не помогают, то, конечно же, необходимо обратиться к врачу. Сначала врач проведет диагностику. Для этого будут проведены различные анализы. Затем назначается лечение.

Диагностика

Для того чтобы врач мог поставить диагноз низкого артериального давления, необходимо регулярно обследоваться. Кроме того, обследования проводятся в разное время.

С помощью теста Шеллонга врач может определить, является ли пониженное давление следствием ортостатической гипотензии. При выполнении этого упражнения необходимо сначала полежать в течение десяти минут, а затем быстро встать. Если вы стоите, то также должны оставаться в таком положении в течение десяти минут. При ортостатической гипотензии возникает головокружение.

Существует также исследование на наклонном столе. Оно проводится у пациентов, потерявших сознание из-за низкого артериального давления. Пациента привязывают к наклонному столу двумя ремнями. В положении лежа производится мониторинг артериального давления.

После десятиминутного лежания пациента укладывают на наклонный стол в положение лежа с углом наклона 60-80 градусов. Чтобы проверить, не упадете ли вы в обморок, имитируется быстрое вставание. Если обморок произошел, это означает, что у вас вазовагальный синкопе.

Врач также может назначить дополнительные исследования, если считает, что низкое артериальное давление связано с каким-либо заболеванием. В этом случае речь идет о вторичной гипотензии. В случае сердечно-сосудистых заболеваний это можно уточнить с помощью ЭКГ. Врач также может исследовать показатели щитовидной железы. Эти показатели измеряются в крови и исследуются с помощью ультразвука.
Лечение

Врач назначает медикаментозное лечение только в редких случаях. К таким редким случаям относятся, например, серьезные симптомы или когда заболевание становится опасным для жизни. Назойливые симптомы низкого кровяного давления можно снять с помощью хитростей и домашних средств.

В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение. (Источник изображения: stevepb / Pixabay)

Если лечение медикаментами необходимо, то существуют два действующих вещества. Одно из них — симпатомиметические препараты, которые сужают кровеносные сосуды и увеличивают частоту сердечных сокращений. При этом артериальное давление не повышается.

Однако побочным эффектом может быть нарушение сердечного ритма. Существует также флудрокортизон. Этот препарат увеличивает количество жидкости в кровеносных сосудах. Побочными эффектами могут быть увеличение массы тела или отеки.

Повышение артериального давления самостоятельно

Существуют некоторые домашние средства и приемы, которые могут помочь повысить артериальное давление. Эти советы должны помочь вам в повседневной жизни. Вы также можете использовать эти советы, чтобы избежать визита к врачу.

Чередующийся душ

Чередующийся душ имеет ряд преимуществ для организма. Он положительно влияет на иммунную систему, обмен веществ, сердце и кровообращение. Под воздействием холодной и теплой воды кровеносные сосуды сужаются и расширяются.

При чередующемся душе вы сначала попадаете под теплую воду. Затем нужно перебороть себя, переключиться на холодную и принять душ. Лучше всего начинать с правой ноги и двигаться к бедру. Затем продолжить с внутренней стороны бедра. Точно так же поступите с левой стороной.

После холодного душа нижней части тела наступает время верхней части тела. Для этого начните с настоящей внешней стороны руки и остановитесь на плече. От плеча пройдите по внутренней стороне до кисти. То же самое проделайте с левой стороны.

В чередующемся душе всего два прохода. Сначала теплая, затем холодная и снова та же процедура. Холодная вода прекращается потому, что сужаются кровеносные сосуды. После душа обязательно быстро согрейтесь. Даже спортсмены используют эту технику для лучшего восстановления. (6)

Регулярные упражнения

Составление постоянного плана физических упражнений очень полезно при пониженном артериальном давлении. Мы рекомендуем выделить три фиксированных дня в неделю для регулярных занятий спортом. Вы можете выбрать тип упражнений, например, бег трусцой или тренировка мышц.

Главное, чтобы занятия спортом доставляли вам удовольствие. В идеале следует выбирать между бодрой ходьбой, бегом трусцой, плаванием или танцами. Если Вам необходимо некоторое разнообразие, рекомендуется также заниматься различными видами спорта.
Однако следует полностью отказаться от силовых тренировок. В этом случае артериальное давление быстро повышается, но затем снова снижается. Такое повышение и понижение артериального давления может привести к тошноте и головокружению.

Получайте достаточное количество сна

Гипотония может быть вызвана также бессонницей. Поэтому важно иметь хороший и спокойный сон. Как правило, пациентам, страдающим гипотонией, требуется примерно на один час больше сна. У страдающих бессонницей проблема заключается в том, что если они встают посреди ночи, то им трудно снова заснуть. Получение достаточного количества сна имеет и другие преимущества для здоровья.(7)

Поддерживающие чулки

Поддерживающие чулки обычно изготавливаются из полиэстера. Это ускоряет кровоток. Кроме того, кровь не так легко приливает к нижней части тела и поэтому может лучше распределяться.

Диета

Диета может помочь предотвратить снижение артериального давления. Важно пить много воды. Это касается и различных видов чая, например, фруктового или травяного. Однако кофе также полезен для снижения артериального давления. Если пить больше воды, то в крови будет больше объема, что приведет к повышению артериального давления.

Но и увеличение количества потребляемой пищи также может помочь. Например, шоколад может способствовать повышению артериального давления. В шоколаде содержится вещество теобромин, которое не только повышает кровяное давление, но и учащает сердцебиение.

Следует также следить за увеличением количества соли. Вы должны не избегать соли, как в большинстве случаев, а потреблять ее гораздо больше. Соль повышает содержание натрия, что положительно сказывается на кровяном давлении. Убедитесь также, что вы принимаете достаточное количество цинка, магния и железа. Можно также принимать препараты, повышающие иммунитет.(8)

Вывод

Из этой статьи вы узнали, что низкое кровяное давление не так страшно, как высокое. Вы также знаете, что низкое давление может вызывать усталость, потерю аппетита, головокружение и, в худшем случае, одышку.

Кроме того, вы можете легко выполнить представленные советы по повышению артериального давления. Вы перестанете чувствовать усталость в течение дня, а тошнота может исчезнуть. Это поможет Вам на время избежать визита к врачу. Обращение к врачу необходимо только в том случае, если советы не дают эффекта.