Большинство людей испытывают сексуальное удовольствие как приятное и позитивное чувство. Однако все большее число супружеских пар сталкивается с проблемой, когда партнер вообще не испытывает желания физической близости. Это называется «вялостью» или, на техническом жаргоне, синдромом либидо. Причины этого явления столь же разнообразны, как и сами симптомы.

Из этой статьи вы узнаете, как проявляется «вислоухость» и относитесь ли вы к числу тех немногих, кто испытывает сексуальное бессилие. Мы также рассмотрим различные причины, которые могут вызывать чувство вялости. В конце статьи мы дадим несколько ценных советов и рекомендаций, которые помогут Вам вернуть желание.

Важнейшие факты вкратце

• Бессонница у мужчин и женщин относится к спектру расстройств половой функции. Это может быть как снижение полового влечения, так и расстройство сексуального возбуждения или оргазмические расстройства.
• Сексуальная вялость — все более распространенное явление в обществе. Причины могут быть физическими, психологическими или другими.
• В большинстве случаев простые советы помогают возродить былое чувство удовольствия. К ним относятся, например, средства, снимающие стресс, а также достаточный сон. В некоторых исследованиях положительного эффекта удавалось добиться и с помощью афродизиаков.

Определение: Что такое вялость?

Под вялостью собирается несколько определений терминов. Однако в данной статье мы не даем определения вислоухости как формы бессонницы, обусловленной психологическими или иными причинами. Мы определяем вислоухость следующим образом:

Безволие у мужчин и даже у женщин относится к спектру расстройств половой функции. Отсутствие желания или недостаточное желание может быть как отсутствием желания в отношении сексуального влечения (расстройство влечения), так и расстройством сексуального возбуждения или оргазмическим расстройством.

Но не у всех, кто не испытывает желания к сексу, обязательно есть сексуальное расстройство. Причины отсутствия интереса к половому акту могут быть самыми разнообразными. О том, какими могут быть эти причины, читайте в другом разделе.

Основа: Что нужно знать о сексуальной вялости

Прежде чем перейти к нашим полезным советам и рекомендациям по повышению сексуального желания, мы хотели бы дать Вам некоторую справочную информацию по теме вялости.
Мы собрали наиболее важные вопросы и ответы на них, чтобы Вы были максимально информированы о бессоннице.

Как проявляется бессонница?

Проще говоря, бессонница проявляется в снижении желания или отсутствии интереса к половому акту. Отсутствие сексуального желания может быть вызвано целым рядом причин, некоторые из которых могут быть просто ситуативными.

Чтобы лучше понять, что подразумевается под сексуальным отвращением, Американская психиатрическая ассоциация определила симптомы, которые проявляются в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5).

В этой книге содержится опросник, позволяющий определить, страдают ли женщины сексуальными расстройствами. Перечисленные ниже симптомы должны длиться не менее шести месяцев, из них должны быть выявлены как минимум три признака. К ним относятся.:

• отсутствие/снижение частоты или интенсивности интереса к сексуальной активности
• отсутствие/снижение частоты или интенсивности сексуальных/эротических мыслей или фантазий
• отсутствие или снижение частоты инициации сексуальной активности и обычно
• отсутствие/снижение частоты или интенсивности сексуального возбуждения/удовольствия во время сексуальной активности во всех или почти во всех (примерно 75%) сексуальных контактах

Насколько распространена вялость в обществе?

Сексуальная вялость становится все более распространенным явлением в нашем обществе. Согласно данным, приведенным в одном из научных справочников, женщины на консультации у гинеколога заявляли следующее:

Бессонница — отнюдь не неизвестное явление в обществе. Все больше людей испытывают снижение чувства желания.(Источник изображения: Emma Filer/ Pexels)

Двадцать процентов женщин сообщили о сексуальных проблемах, треть из которых они объяснили сексуальной вялостью. Еще 20 процентов заявили, что больше не получают удовольствия от секса с мужем. А 35% отметили периодические фазы вялости. По мнению женщин, это не в последнюю очередь связано с отсутствием желания у мужчин(3).
За последние 20 лет резко возросло число мужчин, страдающих от бессонницы. Сегодня половую вялость испытывают 15% мужчин, тогда как в 1970-х годах это был лишь один из 25.

Каковы физические причины вялости?

Вялость вызывается различными факторами. Помимо физических, существует множество других причин, которые не могут быть объяснены с медицинской точки зрения, а скорее с психологической. Прежде чем перейти к рассмотрению альтернативных причин, давайте сначала разграничим физические причины сексуальной вялости у мужчин и женщин.

Сексуальное нежелание у мужчин

У мужчин потеря сексуального желания связана в основном со снижением уровня тестостерона с возрастом. В исследовании, проведенном MacIndoe в 2003 году, было обнаружено, что уровень тестостерона у мужчин снижается на один процент в год, начиная с 30-летнего возраста. К другим физическим причинам относятся, конечно же, сексуальные расстройства, такие как эректильная дисфункция или преждевременная эякуляция.

Сексуальное нежелание у женщин

Причин, по которым женщина перестает испытывать желание вступать в половой контакт, может быть много. Мы собрали их в этом списке:

• Зависимость от цикла: Когда женщина испытывает большее сексуальное желание, очень сильно зависит от сроков и повышения уровня гормонов. Некоторые испытывают большее желание во время овуляции, другие — перед месячными.
• Трехмесячная инъекция: Альтернатива противозачаточным таблеткам может снижать сексуальное желание. Многие женщины отмечают ослабление желания.
• Болезни организма: Заболевания надпочечников или гипофиза, т.е. гормональной железы в головном мозге, могут усиливать сексуальное нежелание. Заболевание щитовидной железы также приводит к дефициту гормонов и, как следствие, к снижению сексуального желания.
• Менопауза: Для большинства женщин менопауза наступает в возрасте от 40 до 50 лет. Конечно, бывают и исключения. Сопутствующее снижение секреции эстрогена снижает сексуальное желание.

Какие еще могут быть причины, мы рассмотрим вместе в следующем разделе.

Какие еще причины могут быть у вялости?

Помимо физических причин, существуют и другие, которые мы перечислили ниже. Важно знать, что эти причины могут выходить далеко за рамки перечисленных в статье.

Лекарства

Многие лекарственные препараты могут снижать сексуальное желание. Особенно важно во время первичной консультации у врача перечислить все лекарства, которые вы принимаете. К ним относятся: (6)

• Антидепрессанты
• Антигипертензивные препараты
• Кортизон
• Антипсихотики

Помимо этих препаратов, существуют и другие группы активных веществ. Если вялость возникает на фоне приема лекарственных препаратов, то следует обратить внимание на группу их действующих веществ, прочитав листок на упаковке. Затем следует сообщить врачу о предполагаемой связи.
Таблетки

Многие женщины отмечают на форумах снижение сексуального желания после приема противозачаточных таблеток. Однако исследование, опубликованное в 2018 году, показывает удивительные результаты.

Таблетка является самым безопасным противозачаточным средством. Однако некоторые женщины жалуются на снижение сексуального желания после приема таблеток.(Источник изображения: JESHOOTS.com / Pexels)

Из 13 673 участниц 8 422 женщины принимали таблетки. Из тех женщин, которые регулярно принимали таблетки, 85% сообщили о повышении или сохранении прежнего уровня сексуального желания. Остальные 15% испытали снижение сексуального удовольствия.

Для того чтобы сделать более обоснованные заявления, необходимо в будущем продолжить изучение связи между приемом противозачаточных таблеток и сексуальным влечением.

Психологические причины

Часто причинами собственного сексуального нежелания являются не биологические аспекты или проблемы в отношениях. Психологические проблемы также могут значительно снижать желание секса. К ним относятся:

• Стресс: Напряженный рабочий день часто приводит к тому, что мысли крутятся только вокруг следующего рабочего дня или следующей большой задачи. Вполне понятно, что воображение на другие вещи практически утрачивается. Постоянно растущий стресс в повседневной жизни приводит к снижению сексуального желания.
• Неудовлетворенность собственным телом и внешностью: Еще несколько лет назад в социальных сетях можно было увидеть только людей со стройными, якобы «идеальными» телами. Для многих мужчин и женщин это стало причиной того, что они стали более критично относиться к собственной внешности или телу. Если тело не соответствует рекламным образцам, то чувство стыда перед партнером усиливается. Как следствие, возрастает сексуальное нежелание. Поэтому в таких случаях важно в первую очередь любить себя.
• Депрессия: Непроработанные переживания, постоянно отрицательные эмоции и негативный взгляд на жизнь обычно приводят к снижению полового влечения. Если депрессия присутствует, к ней следует отнестись серьезно и желательно лечиться у врача.

Психологические причины отсутствия желания нельзя объяснить просто так. Чаще всего они могут быть выяснены только в ходе психологической консультативной беседы.

Другие причины

Зачастую сексуальная вялость не может быть связана только с указанными в статье причинами. Существует множество других причин, в том числе связанных с партнером или иными причинами, которые мы перечислили здесь.

Социальные причины	Социальные причины могут быть самыми разнообразными. В основном сексуальное нежелание вызывается стрессом в профессиональной или семейной среде. Если работа связана с особым стрессом или родители тяжело больны, то это, как правило, приводит к нежеланию жить половой жизнью. Конечно, проблемы в отношениях также являются симптомами снижения чувства удовольствия.
Усиленное давление ожиданий	Просвещенное поколение предъявляет повышенные требования к собственной сексуальной жизни. Невыполнение этих требований оказывает сильное давление на многих людей. Порно, которое каждый может легко получить на своем смартфоне, создает иллюзорный мир сексуальных образов. К сожалению, многие забывают, что изображенные образы не соответствуют действительности.
Сексуально индуцированная боль	Если во время совместного полового акта вместо чувства удовольствия остается только боль, это может очень сильно повлиять на сексуальное желание. Часто секс вообще не происходит.

Следовательно, сексуальная вялость не может быть объяснена только одной причиной. Однако в следующем разделе мы рассмотрим, следует ли обращаться к врачу по поводу бессонницы и когда.

Когда следует обращаться за медицинской помощью по поводу бессонницы?

Когда и следует ли обращаться за медицинской помощью по поводу бессонницы, во многом зависит от того, что ее вызывает. Например, если имеются сексуальные расстройства или другие заболевания, то необходимо медицинское лечение.

В большинстве случаев отсутствие желания носит лишь ситуативный характер и не требует лечения.

Однако если вы не уверены в том, какие факторы являются причиной вашей вялости, то, возможно, стоит провести первичную консультацию, так называемый анамнез, в кабинете врача. В ходе консультации врач изучит различные аспекты жизни человека, такие как его возраст, пол и общее положение дел.

На основании анамнеза врач может принять решение о проведении конкретных мероприятий. В большинстве случаев они приводят к повышению
Мы привели несколько ценных советов, которые гарантированно покончат с вашей вялостью.

Совет 1: Немного расслабьтесь!

Стресс — абсолютный «убийца вожделения». И это естественно. Ведь когда человеческий организм попадает в стрессовые ситуации, вырабатывается большое количество гормонов стресса, которые отодвигают на задний план любое желание секса. Вместо этого у нас учащается сердцебиение, повышается артериальное давление и учащается дыхание в целом(8).

У вас сейчас очень напряженный период? Согласно результатам исследования, это может даже привести к истощению половых гормонов в организме.

Вот почему: Постарайтесь расслабиться во время отдыха, прислушаться к себе и отключиться. В этом могут помочь медитация, упражнения на расслабление или привычный распорядок дня. В противном случае делайте больше тех вещей, которые помогают вам расслабиться.

Совет 2: Занимайтесь спортом в свободное время!

Спорт не только полезен для физического здоровья и развития мышц, но и способствует повышению сексуального желания. Этому есть простое объяснение:

При занятиях спортом в организме вырабатывается больше полового гормона тестостерона, который повышает половое влечение. Исследования также показывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIT) высвобождают больше тестостерона, чем низкоинтенсивные тренировки.

Вот почему: Занимайтесь спортом в свободное время. Начните с простых упражнений, не требующих много времени, а затем увеличивайте их количество. Это не только улучшит Ваше физическое здоровье, но и доставит больше удовольствия во время полового акта.

Совет 3: Высыпайтесь!

Стресс приводит к проблемам со сном у многих людей. Особенно если ежедневная рабочая рутина очень напряженная или другие ситуации оказывают негативное влияние на продолжительность сна, происходит потеря сексуального желания. Исследование, проведенное на женщинах, показало следующее:

Более продолжительный сон приводил к увеличению сексуального желания на следующий день. Увеличение продолжительности сна всего на один час привело к увеличению желания у женщин на 14%.

Вот почему: Ложитесь спать раньше и старайтесь занимать себя вечером только тем, что не вызывает у вас отрицательных эмоций. Может быть, Вы давно не читали книгу в постели? Если да, то сейчас самое время это сделать.

Совет 4: Попробуйте красный женьшень и мак!

Многие положительные свойства приписывают женьшеню, который родом из Восточной Азии и России. Он является одним из природных афродизиаков и, по данным одного из исследований, способствует повышению сексуального влечения как у мужчин, так и у женщин.

Многочисленные исследования также подтверждают сексуально-стимулирующее действие растения мака, происходящего из Южной Америки. В одном из исследований было доказано, что восьминедельный курс лечения макой привел к повышению сексуального желания у мужчин в возрасте от 21 до 56 лет. При этом лечение не оказало никакого влияния на уровень тестостерона.
Только поэтому: Если вы никогда не слышали о маке и красном женьшене, то можете попробовать повысить свое сексуальное желание. Оба растения можно приобрести в виде капсул в интернет-магазинах и аптеках.

Совет 5: Витамин D помогает не только при недостатке солнечного света!

Как вы уже убедились, повышение уровня полового гормона тестостерона приводит к увеличению сексуального желания. Исследование 2010 года смогло доказать, что витамин D может быть эффективен не только при недостатке солнца, но и для повышения полового влечения.

В ходе исследования мужчины ежедневно получали определенную дозу витамина D или препарат плацебо. После одного года лечения в группе, получавшей витамин D, было обнаружено повышение уровня тестостерона. В отношении женщин, однако, исследование ничего не утверждает. У женщин, однако, исследование не делает никаких заявлений об эффективности витамина D.

Вот почему: Если вы мужчина, то прием капсул витамина D — это определенно вариант повышения желания. Их можно приобрести в некоторых аптеках.

Вывод

Как вы узнали из нашей статьи, отсутствие желания может иметь множество различных причин. Однако важно отметить, что снижение желания часто носит ситуативный характер и не обязательно является сексуальным расстройством. Если желание остается низким в течение длительного времени, рекомендуется обратиться к врачу. На первичной консультации он поможет выявить причину отсутствия желания.

Советы и рекомендации, приведенные в нашей статье, должны помочь вам возродить желание. Однако имейте в виду, что они не действуют как волшебство и могут занять некоторое время.