Прямая осанка — это всегда потрясающе. Выпрямленная осанка восхищает окружающих, и они проникаются уважением к ее обладателю. Однако на самом деле не все могут похвастаться прекрасной осанкой. Хотя, казалось бы, что сложного в том, чтобы постоянно держать свое тело в самом чистом месте?
И в данный момент версия «Sovets.org» рассказывает об одном любопытном упражнении, которое может позволить вам выпрямить сутулую спину, когда вы сидите на стуле. И здесь нет никаких сложностей. Все, что вам нужно сделать, это заменить одно (опасное) поведение на другое (хорошее). И результат, как говорится, не заставит себя ждать.
Прямая осанка
Правильная осанка обеспечивает не только сексуальный вид. В любом случае, искривленная спина провоцирует различные проблемы со здоровьем, такие как заболевания опорно-двигательного аппарата, нарушения кровообращения и даже эмоциональные проблемы. Однако забота о здоровье позвоночника поможет избежать всего этого.
Наверняка многие в детстве слышали обращенную к ним фразу одного из многих взрослых «Сидеть!». Всего на несколько секунд мне нужно было выпрямиться, но потом опять, вне поведения, снова приобретала свою обычную округлую форму. Повторные замечания помогали лишь на несколько секунд, не более.
Почему не было длительного эффекта? Почему ребенок лишь на несколько мгновений выпрямлялся и с недоумением смотрел на взрослых с немым вопросом: «Ну и как долго я могу так сидеть? Полминуты? Минуту? Еще дольше? Такая тренировка на стуле не приносила никакой пользы. Потому что ноги в эту секунду не принимали никакого участия в «выравнивании».
Однако для того, чтобы человек выпрямился и сидел прямо, ему просто необходимо вытянуть ноги из-под стула и поставить их на правильное место. Для этого пальцы ног должны плотно прилегать к полу, а между бедром и голенью должен сохраняться правильный угол (90 градусов).
Вы можете поэкспериментировать и еще раз опустить пальцы ног под стул. На этом месте ноги иногда скрещиваются, а пятки оказываются на весу. Если обратить внимание на свои эмоции, то легко почувствовать, что дополнительная нагрузка в этом случае приходится на колени. Однако почему мы нагружаем наши суставы даже тогда, когда они должны отдыхать?
После того как мы садимся, наш опорно-двигательный аппарат должен получить передышку. Однако мы, сами того не осознавая, опускаем ноги под стул и снова нагружаем свои суставы, перенапрягаем и сдавливаем колени. И это только благодаря поведению, которое прививается нам годами.
Это поведение было с нами с тех пор, как мы были молодыми и здоровыми. Уже тогда она разрушала наши колени и поясницу. И в стабильные годы, когда здоровье уже разрушено, она продолжает нас допекать. А мы этого не замечаем. И шокирует то, что даже врачи не всегда обнаруживают это, как правило, даже у них плохая осанка и они также страдают от опасных наказаний.
Однако нужно не просто достать ноги из-под стула и положить их под стол, сохраняя правильный угол. Важно реально почувствовать, как ноги стоят на земле, как они расслаблены и свободны. В эту секунду человек не должен ощущать жесткость. Но когда он чувствует себя спокойно и уверенно, если его плечи и поясница расправлены, а спина прямая, тогда все части будут такими. Эта тренировка самурайской осанки показана на видео ниже.
.
Консультанты уверены, что именно так (как показано на видео) должен сидеть человек, который хочет, чтобы его ценило начальство и выписывало ему премии. Но если задуматься, то в этом может быть частый смысл.
В любом случае, когда человек сидит ровно, когда он прямой и уверенный в себе, то тем самым он выгодно отличается от других. И любой начальник сразу поймет, что он имеет дело с надежным человеком, он подсознательно это почувствует.
Итак, запомните это правило, и пусть оно поможет реально ощутить связь между спиной и ногами. После этого вам не составит труда позаботиться о прямой спине, гордой и утонченной осанке. Конечно же, на этом месте физиВ этом случае все органы работают максимально свободно и ни один из них не ущемлен. Конечно, и такая отличная осанка может прекрасно сказаться на самочувствии. Разве это не стоит того?