Вы когда-нибудь задумывались, почему люди одного возраста выглядят по-разному? Почему одни люди в 45 лет выглядят усталыми и старыми, а другие в 65 молоды и энергичны?

Очень часто календарный возраст не соответствует биологическому возрасту у людей. Биологический возраст отражает степень старения организма, его органов и систем. Исследования показали, что женщины стареют медленнее мужчин и в среднем живут на 7 лет дольше.

Также следует учитывать место проживания и климатические условия. В южных странах биологический возраст людей меньше календарного, в то время как у северных народностей биологический возраст приближается или даже превышает календарный. Конечно, условия проживания также играют большую роль.

Здоровье напрямую зависит от сохранности организма. Хотя нет специального прибора для измерения биологического возраста, существуют различные методики, которые помогают определить его. Некоторые из них требуют специального оборудования, но есть и более простые, которые можно использовать дома.

Если вам интересно, вы можете самостоятельно или с помощью близких пройти несколько тестов и определить, насколько ваш организм изношен.

1. Проверьте гибкость позвоночника. Встаньте, ноги вместе, и попробуйте наклониться вперед, стараясь коснуться пола пальцами. Если вам легко дотянуться до пола ладонями — поздравляю, вашим связкам всего лишь 20 лет. Если вы коснулись пола пальцами, но не ладонями, это соответствует возрасту 30 лет. Если вы дотянулись до щиколоток — связкам 40 лет, до колен — 50 лет, до колен с трудом — 60 лет, и если вам не удалось дотянуться до колен — возраст связок 70 лет и старше.
2. Подсчитайте, сколько наклонов вперед вы совершаете за 1 минуту. Если вы сделали 50 наклонов, ваш позвоночник соответствует 20-летнему человеку. От 35 до 49 наклонов — 30 лет, от 34 до 30 наклонов — 40 лет, от 29 до 25 наклонов — 50 лет, и если вы сделали 24 наклона или меньше, это означает возраст старше 60 лет.
3. Для проверки скорости реакции позовите помощника. Возьмите линейку длиной 50 см. Помощник держит линейку вертикально, а вы должны ухватить ее в момент падения, сцепив большой и указательный пальцы. В зависимости от делений линейки, на которых окажутся ваши пальцы, можно определить скорость реакции и возраст. Например, если ваши пальцы окажутся на 15-20 см, это соответствует 20 годам, а если на 41-45 см, то 60 годам.
4. Проверьте состояние вестибулярного аппарата. Встаньте, закройте глаза и поднимите одну ногу, ступней упершись в голень другой ноги. Старайтесь простоять как можно дольше. Помощник следит за временем. Более 30 секунд — возраст 20 лет, 25 секунд — 30 лет, 20 секунд — 40 лет, 15 секунд — 50 лет, 10 секунд — 60 лет, и если вы не можете удержаться ни секунды — 70 лет и старше.
5. Проверьте состояние легких. Вариант 1: задуйте свечу, находясь на расстоянии от нее. Если вы задули свечу с расстояния 1 метра, то ваш возраст соответствует 20 годам. Если расстояние до свечи составило 80-90 см, это соответствует 30 годам, 70-80 см — 40 годам, 60-70 см — 50 годам, 50-60 см — 60 годам, а если расстояние меньше 50 см, то возраст 70 лет и старше. Вариант 2: подсчитайте количество циклов глубокого вдоха и полного выдоха за минуту. Если вы совершили 40-45 циклов, это соответствует 20 годам, 35-39 циклов — 30 годам, 34-30 циклов — 40 годам, 29-20 циклов — 50 годам, 19-15 циклов — 60 годам.
6. Проверьте состояние суставов. Встаньте прямо и сцепите пальцы рук на уровне лопаток. Если пальцы без проблем сцепились, то суставам всего лишь 20 лет. Если пальцы едва соприкоснулись, это соответствует 30 годам. Если ладони находились близко друг к другу, но пальцы не коснулись, это означает возраст 40 лет. Если ладони находились далеко, это соответствует 50 годам. Если вам трудно завести руки за спину и соединить ладони, это указывает на возраст 60 лет. Если вы не смогли завести руки за спину вовсе, это свидетельствует о возрасте 70 лет и старше.

Старение организма может ускоряться из-за неврозов, стрессов, авитаминоза и синдрома хронической усталости.