Если вы ищете доступную и недорогую консультацию по вопросам тревоги и депрессии, онлайн-консультации — лучшая альтернатива. Существуют различные причины, по которым вы можете быть заинтересованы в онлайн-консультировании: от отсутствия традиций до боязни покинуть свой дом из-за тревоги.
Независимо от причин, важно знать, что онлайн-консультирование может помочь вам преодолеть тревогу и депрессию. Однако важно узнать больше об этом онлайн-консультировании, прежде чем начать свои первые сеансы.
Вариант онлайн-консультирования
Прежде чем приступить к работе, важно знать, какого рода консультацию вы можете ожидать от онлайн-консультирования по вопросам тревоги и депрессии. Однако это будет зависеть от выбранного вами терапевта, поскольку некоторые терапевты сочетают методы лечения в зависимости от ваших конкретных потребностей, в то время как другие придерживаются одной формы лечения.
Примерами терапии, которую вы можете получить, являются терапия принятия и приверженности, когнитивная и поведенческая терапия и диалектическая поведенческая терапия. Эти виды консультаций могут помочь вам справиться с тревожными ситуациями, справиться с тревожным мышлением и преодолеть депрессию.
Однако вам необходимо выбрать надежного психотерапевта, с которым вы затем будете работать и который поможет вам изменить то, как вы воспринимаете внешние триггеры, как реагировать на них и стратегии преодоления. Начните с посещения таких сайтов, как SFGate, где есть список лучших онлайн-консультаций. Эти услуги являются лучшими по доступности, опыту, отзывам клиентов и доступности.
Типы тревоги и депрессии, которые лечатся
Почти все виды тревожности можно лечить с помощью онлайн-сессий. Онлайн-терапевт также может справиться со всем, что может заставить вас посетить очного терапевта. Однако диагностическое тестирование может потребовать от вас очной встречи с терапевтом.
Однако если у вас уже диагностировано тревожное расстройство, например, социальное тревожное расстройство (SAD), обсессивное расстройство, паническое расстройство, специфическая фобия или депрессия, то онлайновый психолог может помочь вам справиться с симптомами и предложить стратегии преодоления.
Онлайн-психолог будет использовать те же методы, что и традиционный психотерапевт. Вы также научитесь методам борьбы со стрессом для улучшения общего самочувствия.
Очная и онлайн-консультация
Разница между очной и онлайн-консультацией заключается в том, что при онлайн-консультации вы не будете приезжать к терапевту в офис. Вместо этого вы общаетесь через Интернет посредством текстовых сообщений, видеоконференций, электронной почты или по телефону.Помимо разницы в местоположении, у вас также будет улучшенный уровень контакта. С очным терапевтом вам придется общаться как минимум раз в неделю, в отличие от онлайн-сессий, где вы можете поговорить с ним в любое время.
Почему вы должны рассмотреть возможность онлайн-консультирования по вопросам тревоги и депрессии
Поиск профессиональной помощи в борьбе с тревогой и депрессией очень важен. Несмотря на то, что вы можете сделать это с помощью очных и онлайн-консультаций, вот причины, по которым вам стоит выбрать онлайн-консультации.
Позволяет чувствовать себя в безопасности
Чаще всего новое окружение может вызывать у вас чувство тревоги, особенно когда вы встревожены. Люди склонны чувствовать себя в безопасности, когда они находятся в своей среде и зоне. К счастью, онлайн-консультации предлагают вам это. Вы получите доступ к этим услугам из пространства, где вы чувствуете себя безопасно и комфортно.
Экономия времени и удобство
Вы можете проходить онлайн-консультации по вопросам тревоги и депрессии из любого места в любое свободное время. Нет необходимости покидать рабочее место или отрываться от важных дел, чтобы посетить психотерапевта. Вы можете уделить себе час после работы, во время обеденного перерыва или в удобное для вас и вашего терапевта время, даже если это нетрадиционное время.
Вам не придется ехать по пробкам, чтобы посетить консультацию. Онлайн-терапия позволяет добиться такой гибкости, которая невозможна при личных встречах в офисе.
Выберите терапевта, который вам нравится
Независимо от вашего местонахождения и того, какой специалист вам нужен, онлайн-консультирование позволяет легко получить доступ к услугам. Это лучший вариант, особенно если вы живете в отдаленном месте, где нет хороших психотерапевтов; все, что вам нужно, — это интернет, чтобы поговорить с экспертом. Как и очный психотерапевт, онлайновый психотерапевт окажет вам квалифицированную помощь в преодолении депрессии.
Это дешевле
По сравнению с очными терапевтами по депрессии, онлайн-консультации стоят дешевле. В большинстве случаев стоимость составляет примерно половину от стоимости очных сеансов. Кроме того, вы экономите на расходах на проезд и дорогу до офиса терапевта.
Обращение за помощью к психотерапевту полезно для вашего психического здоровья. Благодаря доступным онлайн-консультациям вы получите терапевта с лучшими опытными специалистами по вашему выбору. Они будут держать вас за руку и идти с вами, пока вы не преодолеете депрессию и тревогу.