Праздники по определению являются временем отдыха и беззаботной жизни. Чтобы не упустить момент расслабления, рекомендуется руководствоваться здравым смыслом и не ставить ловушку для своей жизни и здоровья.

Солнечный (тепловой) удар — что его вызывает? Среди прочего, высокая температура воздуха, выше 30 градусов в тени, сильные солнечные лучи, отсутствие должной гидратации организма, нахождение на пляже без головного убора в полдень, интенсивные занятия спортом. Не следует недооценивать эти факторы, так как они вызывают нарушения терморегуляции. Чаще всего ему подвержены маленькие дети и пожилые люди, особенно с нарушениями кровообращения. Но во время отпуска это может случиться с каждым, особенно если отдыхающий, жаждущий солнца и тепла, использует его без меры. В результате возникает гипертермия, которая вызывает нарушение или даже ухудшение работы различных органов, а в остром периоде — полиорганную недостаточность, угрожающую жизни. Восстановление после эпизода тяжелого теплового удара длительное, возможны неврологические нарушения и почечная недостаточность. В более легкой форме заболевание может напоминать грипп. Для теплового удара наиболее характерны мышечные боли, тошнота рвота, недомогание, головокружение и невнятная речь. Его можно эффективно предотвратить, если следовать общепринятым простым рекомендациям: находиться на пляже в головном уборе, пить достаточное количество прохладной воды с щепоткой соли, защищаться от чрезмерного воздействия солнца, ограничивать физические нагрузки. При легкой форме необходимо охладить тело компрессами с температурой ниже температуры тела на 1С, увлажнить организм и весь следующий день оставаться дома. При острой форме необходимо незамедлительно вызвать медицинскую помощь. Учитывая, насколько серьезны последствия (ежегодно в Европе от него умирает несколько сотен человек), стоит придерживаться этих правил.

Температурный шок — наиболее распространенная причина внезапной, угрожающей жизни остановки сердца и частая причина утопления на отдыхе. Он вызывается внезапным изменением температуры тела. Быстрый прыжок в холодную воду после нескольких минут солнечных ванн или дремоты на солнце — простой путь к катастрофе. Под воздействием тепла кровеносные сосуды расширяются, а быстрое охлаждение может вызвать их сужение. Затем артерии и вены сужаются, и сердце не в состоянии перекачивать кровь, возвращающуюся в полости. В результате такой перегрузки нарушается систолическая функция. Возникают потеря сознания и церебральная гипоксия. В результате теплового удара также может возникнуть сильный спазм мышц, в том числе мышц гортани. Это затрудняет или даже делает невозможным дыхание, что может привести к обмороку в воде и удушью. Поэтому разум подсказывает, что в воду нужно входить медленно, охлаждая сначала ноги, затем шею, грудь и макушку головы. Возраст в данном случае не имеет значения: каждый организм по-разному реагирует на резкое изменение температуры. Но, конечно, чем старше человек, тем более бдительным он должен быть.
Прыжок в пруды — опытные пловцы никогда не прыгают, не проверив сначала дно, но с хорошими пловцами это случается довольно часто. Безделье, веселье и алкоголь окрыляют их браваду. Несчастные случаи происходят в неохраняемых и непроверенных местах купания, в слишком мелких озерах или реках. Не следует забывать, что эти места — не бассейн с батутом. Одного неосторожного движения достаточно, чтобы сломать позвоночник. В Польше ежегодно регистрируется около 700 случаев переломов позвоночника из-за поспешного прыжка. Если повезет, такой несчастный случай заканчивается серьезной ортопедической операцией, но чаще всего он заканчивается инвалидностью. Особенно когда первая помощь оказывается непрофессионально и слишком поздно.

Загар — несмотря на многочисленные образовательные кампании о вреде чрезмерного пребывания на солнце без надлежащей защиты, солнечные ожоги по-прежнему являются бичом отпуска для многих. Иногда для получения солнечного ожога достаточно провести несколько минут на жарком пляже. Однако не все знают, что привыкать к солнцу нужно постепенно, и что при первом посещении пляжа следует использовать солнцезащитный крем с высоким содержанием солнечных лучей, широкополую шляпу или даже легкую одежду. Быстрее всего реагирует кожа со светлым типом лица. Основными виновниками ожогов являются лучи UVA и UVB, но именно UVB-лучи вызывают наиболее сильное воспаление кожи. Если мы имеем дело с ожогом первой степени, его последствия относительно безвредны. В основном это сильное покраснение кожи, небольшой отек и зуд. После нескольких дней правильного ухода они бесследно исчезают. Хуже, когда при ожоге второй степени повреждается дерма. Тогда приходится иметь дело с болезненными волдырями, повышенной чувствительностью и болью, лихорадкой и сильной сухостью эпидермиса. Лечение таких ожогов требует полной защиты от солнца и может оставить шрамы и обесцвечивание. Иногда требуется несколько недель лечения. В этом случае все домашние средства, такие как обертывание ран кефиром или прохладной пахтой, конечно, рекомендуются, но их может быть недостаточно. Следует обратиться за советом к фармацевту, который подберет подходящие препараты, ускоряющие заживление, снимающие боль и жар. Он же назначит специальные пластыри для особо поврежденных участков. После лечения всегда необходимо защищать кожу солнцезащитным кремом с высокой степенью защиты. В любом случае, после такого инцидента о нем, как правило, уже забывают.

Укусы — осы, пчелы, шершни и другие насекомые охотно слетаются на многолюдные пляжи. Их привлекает запах сладких закусок и напитков, пота и духов. Они потенциально опасны для всех, поскольку аллергия на их яд может проявиться в любой период жизни. Но особенно опасны они для аллергиков с установленным диагнозом, особенно для тех, у кого аллергия на яд насекомых. Для кого-то укус окажется лишь неприятным, болезненным инцидентом, но для других последствия будут серьезными. В худшем случае они приведут к опасному для жизни анафилактическому шоку. Опасные последствия укуса проявляются практически сразу. Необходимо быстро среагировать, немедленно охладить ужаленное место, чтобы кровеносные сосуды сузились, и как можно быстрее удалить жало. Ни в коем случае нельзя делать это пальцами, так как их раздавливание приведет к тому, что в организме останется еще больше яда. Особенно опасны укусы в область головы, шеи, рта и языка. Здесь нам угрожает не только яд, но и сильный отек, который может серьезно затруднить дыхание. В этом случае необходимо как можно скорее вызвать профессиональную помощь, особенно если ужален ребенок. Если возможно, следует немедленно ввести гистаминовый препарат. Рекомендуется избегать приема пищи и напитков с высоким содержанием сахара во время пребывания на пляже.