Ветры — это нормально, поэтому нет причин для стыда. Но если у вас часто возникают проблемы со вздутием живота и чрезмерным ветром, то, конечно, имеет смысл принять меры. Не нужно страдать, ведь наверняка существует достаточно простое решение. Существует множество натуральных средств, которые очень эффективны для облегчения вздутия живота и проблем с ветром. Но простые изменения в привычках также могут помочь…

1. Имбирь

Имбирь считается почти универсальным природным средством для решения проблем, связанных в той или иной степени с пищеварительной системой. Он помогает при тошноте, расстройстве желудка, запорах и даже желудочном гриппе. Он также полезен для облегчения проблем со вздутием живота и частыми ветрами. Это ветрогонное средство, которое помогает при чрезмерном метеоризме (метеоризм — это технический термин, обозначающий скопление газов в желудке и кишечнике). Поэтому, если вы страдаете от вздутия живота и постоянного ветра, вам обязательно рекомендуется регулярно пить имбирный чай. Имбирь также известен своими противовоспалительными свойствами, поэтому эта привычка также полезна для вашего общего здоровья. Многие заболевания тесно связаны с хроническим воспалением.

2. Кумин

Семена тмина, которые веками использовались для облегчения подобных проблем, могут быть очень полезны для снятия вздутия живота и чрезмерного ветра. Семена тмина стимулируют выведение лишнего воздуха, застрявшего в пищеварительном тракте. Вы можете приготовить себе чашку тминного чая. Еще более простой вариант — жевать семена целиком.

3. Движение

Проблемы со вздутием живота и ветром часто тесно связаны с недостатком физических упражнений. У людей, ведущих активный образ жизни, как правило, гораздо меньше проблем такого рода. Движение также стимулирует работу пищеварительного тракта. Это устраняет избыток ветра и, как следствие, у вас будет меньше проблем со вздутием живота и ветром во время отдыха.

4. Тщательное пережевывание пищи

Хорошо пережеванная пища гораздо меньше нагружает наш пищеварительный тракт. Если вы тщательно пережевываете каждую порцию пищи, вашему пищеварительному тракту приходится меньше работать, чтобы расщепить ее; в результате пища быстрее продвигается по пищеварительному тракту, а проблемы со вздутием живота и ветром становятся менее выраженными. Избыточный ветер часто связан с тем, что пища слишком долго задерживается в кишечнике.

5. Теплая вода с лимонным соком

Начните свой день со стакана теплой воды, в которую вы добавили немного лимонного сока. И теплая вода, и лимонный сок стимулируют работу пищеварительной системы, а лимоны также стимулируют выработку соляной кислоты, одного из важнейших компонентов желудочной кислоты, которая необходима для эффективного переваривания пищи.

6. зверобой

Зверобой известен своим спазмолитическим действием, что означает, что он предотвращает спазмы. Он оказывает очень успокаивающее действие на наш пищеварительный тракт (не случайно его часто включают в чайные смеси, предназначенные для детей, страдающих коликами). Анис также является ветрогонным средством. Он стимулирует выведение лишних газов, поэтому в будущем у вас будет меньше проблем со вздутием живота и ветром.

7. Мятный чай

Простым, но очень эффективным натуральным средством от вздутия живота и чрезмерного ветра может быть мятный чай. Ментол, один из важнейших ингредиентов листьев мяты, предотвращает спазмы и снимает боль, связанную со вздутием живота и ветром. Мятный чай также известен своим успокаивающим действием на нервную систему, что также может косвенно способствовать облегчению проблем с пищеварением. Хорошо известно, что проблемы с пищеварением часто тесно связаны со стрессом.

8. Активированный уголь

Активированный уголь часто используется в качестве натурального средства от пищевых отравлений, но это далеко не единственная проблема, с которой может помочь этот ингредиент. Активированный уголь можно с большим успехом использовать для облегчения таких проблем, как вздутие живота и частые ветры, среди прочих. Хотя точно не ясно, почему активированный уголь полезен и в таких случаях, считается, что положительный эффект связан с пористостью вещества.