Когда я рос, дома и в школе мне казалось опасным быть самим собой — всем собой, включая те части, которые совершали ошибки, бунтовали и злились, слишком громко дурачились или были неловкими и уязвимыми.

Не опасность насилия, с которой сталкивались многие, а риск быть наказанным другими способами или отвергнутым, избегаемым и пристыженным.

Поэтому, как и подобает детям, я надел маску. Закрылся, настороженно наблюдая, управляя представлением «я». В моем горле был клапан: Я знал, что думал и чувствовал глубоко внутри, но мало что из этого выходило в мир.

Со стороны это выглядело так, будто я не доверяю другим людям. Да, иногда мне действительно нужно было быть осторожной. Но в основном я не доверял себе.

Я не верил, что настоящий я достаточно хорош, достаточно любим — и что со мной все будет в порядке, если я все испорчу. У меня не было уверенности в своих глубинах, в своей сути, в том, что она уже содержит доброту, мудрость и любовь. Я не доверял процессу жизни без жесткого контроля сверху вниз. Я сомневалась в себе, своей ценности и своих возможностях.

И поэтому я жила вся зажатая, хорошо училась в школе, иногда была счастлива, но в основном колебалась между онемением и болью.

Базовое доверие

В восьми стадиях человеческого развития Эрика Эриксона первая, основополагающая, касается «базового доверия». Он сосредоточился на доверии/недоверии к внешнему миру (особенно к людям в нем), и, безусловно, это важно. Однако часто то, что выглядит как «мир не заслуживает доверия», на самом деле является «я не доверяю себе, чтобы справиться с этим».

Это был путь длиною в жизнь, чтобы развить больше веры в себя, чтобы стать легче, раскрепоститься, размахнуться, рискнуть, совершить ошибки, а затем исправить их и научиться на них, и перестать воспринимать себя так серьезно.

Конечно, иногда что-то идет не так, когда вы больше доверяете себе. Но они идут действительно неправильно и остаются неправильными, когда вы меньше доверяете себе.

Практика

Никто не совершенен. Вам не нужно быть совершенным, чтобы расслабиться, говорить то, что вы действительно чувствуете, и в полной мере реализовать себя в жизни. Главное — это общая картина и долгосрочная перспектива. Да, жесткий контроль сверху вниз и хорошо продуманная личность могут принести краткосрочную выгоду. Но в долгосрочной перспективе издержки гораздо выше, включая стресс, запертые в бутылке истины и внутреннее отчуждение.

С нежностью и состраданием к себе посмотрите на себя. Есть ли в вас неуверенность в себе, сдерживание, страх выглядеть плохо или потерпеть неудачу? Если вы представите, что вы полностью проявляете себя вслух, ожидаете ли вы отказа, непонимания или позорной атаки?

Понятно, что мы беспокоимся о том, что кажется нам «плохим» или «слабым». Но оспорьте это навешивание ярлыков: Действительно ли эти вещи настолько плохи, настолько слабы? Может быть, они просто расстроены, отчаялись или ищут любовь и счастье молодыми или проблематичными способами.

Возможно, вы усвоили критику других и сильно преувеличиваете то, что с вами не так.

И упускаете многое из того, что и так правильно.

Когда вы расслабляетесь и обращаетесь к своему ядру, когда вы в контакте со своим телом, в своем опыте, как вы его выражаете — каково это? Как реагируют другие? Чего вы можете достичь дома или на работе?

Конечно, будьте благоразумны во внешнем мире и распознавайте, когда действительно неразумно отпускать себя, рисковать и высказываться. И направляйте свой внутренний мир, как любящий родитель, понимая, что не все мысли, чувства или желания должны быть высказаны или воплощены в жизнь.

Между тем, если вы похожи на меня и на всех людей, которых я когда-либо знал, решивших довериться своему глубинному «я», вы найдете так много того, что находится внутри: так много знаний о том, что истинно и что важно, так много жизни и сердца, так много даров, ждущих своего часа, так много сильных сторон.

Будьте самим собой; это ваше полное «я», которому вы можете доверять. В этот день, на этой неделе, в этой жизни — посмотрите, что происходит, когда вы делаете ставку на себя, когда вы поддерживаете свою собственную игру. Посмотрите, что произойдет, если вы позволите себе упасть назад в свои собственные объятия, веря, что они поймают вас.