Джон был переполнен стрессом, когда пришел ко мне на терапию. Его только что назначили главой семейной компании после того, как его отец был уволен за нестабильное поведение и несколько серьезных промахов. Теперь ему приходилось справляться не только с требованиями своей новой должности, но и с постоянным стремлением отца к контролю.
Чем больше Джон рассказывал, тем яснее становилось, что его отец, вероятно, является нарциссом. Когда я показала Джону критерии нарциссического расстройства личности, он сразу понял, что этот ярлык ему подходит. Было приятно осознавать, что существует хорошо разработанный синдром, который отражает многие сложные формы поведения, с которыми сталкивался Джон.
И хотя наличие названия для модели поведения не изменило его отца, Джону стало легче с ним общаться. Вместо того чтобы недоумевать по поводу его доминирования и претензий, Джон смог понять, что они являются частью нарциссизма его отца.
В последнее время о нарциссизме, кажется, думают все: этой теме посвящено несколько книг и бесчисленное количество сообщений в блогах. Но распознать характерные черты нарциссизма в самых близких нам людях, включая наших родителей, бывает нелегко. Мы можем думать, что они «надоедливые» или «трудные», не понимая, что выросли с нарциссом.
Нарциссизм определяется по-разному; признаки, описанные ниже, основаны на критериях нарциссического расстройства личности в последнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам DSM-5.
1. Они преувеличивают свои способности или достижения.
Их реальные способности и близко не подходят к их представлению о себе как о человеке с действительно исключительными талантами. Частично, чтобы возвеличить себя, они могут принизить вас.
2. Они постоянно гонятся за мечтами о безграничном успехе, власти, красоте или блеске.
Ваш родитель жаждет признания, которое, по его мнению, давно назрело, и озабочен достижением своих непомерных целей. Они хотят не просто обычного успеха — они хотят стать следующими Элоном Маском или Опрой Уинфри.
3. Они считают себя настолько особенными, что должны находиться только рядом с другими высокостатусными людьми.
Они могут думать, что другие «одаренные» люди — единственные, кто действительно может их зацепить. Интересно, что они могут называть людей, с которыми они общаются, включая своих детей, «идеальными» или «гениями», чтобы чувствовать себя более особенными. Они также хотят быть связанными с высокостатусными или элитными учреждениями и организациями (Гарвард, Менса).
4. Они требуют восхищения.
Несмотря на раздутое чувство собственной значимости или из-за него, у них очень хрупкое эго, которое проявляется каждый раз, когда они чувствуют себя ущемленными. Например, они могут чувствовать себя раздавленными и злиться, если их появление на вечеринке не воспринимается как самое важное событие вечера. Если другие (включая членов семьи) недостаточно восхищаются ими, они могут стать угрюмыми или впасть в ярость.
5. Они считают, что имеют право на послушание и особое отношение.
Нарциссические мать или отец ведут себя так, будто правила на них не распространяются, и постоянно заставляют людей делать для них исключения. Они могут впасть в ярость, если кто-то не подчиняется их желаниям. Даже сейчас, когда вы уже совсем взрослый, они могут ожидать от вас беспрекословного выполнения их указаний.
6. Они эксплуатируют других людей, даже членов семьи.
Они умеют добиваться от других удовлетворения своих потребностей и не обращают внимания на то, какое влияние их требования оказывают на других. Например, они могут ожидать, что вы поможете им с проектом, над которым они работают, даже если это будет мешать вашей собственной работе или планам.
7. Им не хватает эмпатии.
Они не могут распознать чужие потребности, желания, приоритеты или даже полноценную личность. Вся их энергия и внимание сосредоточены на собственном благополучии. Даже самая незначительная просьба уважать ваши потребности отвергается как «эгоистичная». Они могут безостановочно говорить о себе, но не желают слушать о вас.
Даже если они звонят вам, чтобы рассказать о чем-то хорошем, что произошло в вашей жизни, они все время говорят о себе. Все, что вы рассказываете им о своей жизни, они используют как трамплин для начала своего следующего монолога, сосредоточенного на себе. Общение с ними утомляет.
8. Они завидуют другим или думают, что другие люди завидуют им.
Ваш родитель хочет иметь то, что есть у других, особенно то, что свидетельствует о богатстве, славе или престиже. Их зависть может распространяться даже на их детей. Они также полагают, что другие завидуют их собственному счастью.
9. Они ведут себя высокомерно или надменно.
С нарциссическим родителем может быть неловко находиться в обществе, так как они разговаривают с официантами свысока, критикуют медсестер или демонстрируют пренебрежение к окружающим. Они считают, что их особый статус дает им право быть грубыми и снисходительными. Вы часто можете обнаружить, что занимаетесь «контролем ущерба», пытаясь компенсировать их поведение.
Если вы выросли с нарциссическим родителем, вам может помочь просто назвать его модели поведения нарциссизмом, как это сделал Джон. Рассмотрение их действий через призму нарциссизма может помочь вам понять многие вещи, которые делали ваши мать или отец, сколько вы себя помните.
И хотя хорошо проявлять сострадание к другим, в том числе и к нарциссическому родителю, не забывайте заботиться о себе. Возможно, вам придется ограничить контакты с родителем, хотя велика вероятность, что вы уже делаете это.
Вырасти с нарциссом — не самый приятный опыт. Остерегайтесь собственных самокритичных мыслей, которые часто встречаются у тех, кто вырос с нарциссическим родителем. Начните подвергать сомнению истории, которые рассказывает ваш разум, когда вы слишком строги к себе, как я описываю в книге «Интеллектуальная когнитивно-поведенческая терапия».
Возможно, вам также будет полезно поговорить с братом или сестрой или с другим родителем о тех нарциссических чертах, которые вы замечаете. Это может быть полезно для здоровья — определить силы, которые сформировали вашу семейную динамику и, в некоторой степени, вашу собственную личность. Наконец, подумайте, не будет ли полезным обсудить свои мысли и чувства с психотерапевтом.