Правильно подобранная спортивная одежда и обувь — гарантируют комфорт и уверенность во время тренировок. Кроме того, неправильно подобранный размер может быть опасен для здоровья и превратить занятия спортом в пытку. Поэтому мы советуем отнестись к выбору спортивной экипировки со всей серьезностью. И мы с редакцией «Sovets.org» попытаемся помочь.

Спортивная одежда и обувь

Одежда для занятий спортом стоит на первом месте. комфорт, а не великолепие. Многие люди совершают серьезную ошибку, отправляясь на занятия спортом в необычных кроссовках, не предназначенных для физических нагрузок. Или носят с собой неподходящие материалы. Давайте попробуем определить, на чем следует сосредоточиться.

материалы одежды

Хлопковая одежда — это, конечно, хорошо. Но только не в случае с физическими упражнениями. Дело в том, что хлопок быстро намокает и удерживает влагу на поверхности волокон. Это сделает упражнения очень некомфортными. Для энергичных занятий спортом больше подходят искусственные материалы — полиэстер, эластан и саплекс. Они дышащие и полностью отводят влагу от пола тела.

Размер одежды

В конце концов, симпатичный спортивный костюм мотивирует вас как можно быстрее приступить к занятиям. Тем не менее, мы повторяем, что в спортивной одежде утешение стоит на первом месте. Ты можешь купить экипировку для прогресса или с мыслями «сброшу килограммы и впишусь в зал». Правильно подобранная одежда не должна цепляться, спадать, сдавливать или натирать.

Неприятные ощущения, скованность действий или следы резинок на порах и коже — это признаки того, что одежда не подходит . Лучше не надевать такую форму, чтобы не навредить своему телу. Несмотря ни на что, во время занятий спортом наше тело и так находится под нагрузкой.

В поисках спортивной одежды примерьте несколько моделей от разных производителей. Не стесняйтесь маневрировать, разводить руки в стороны, поднимать ноги, приседать. Помните, что у каждого производителя есть своя размерная сетка одежды и кроссовок! Учитывайте эту истину при покупке вещей новой модели.

Как выбрать праймер для здоровья

Девушки должны быть особенно осторожны при выборе спортивной одежды Дело в том, что при интенсивных тренировках женская грудь смещается в многочисленных направлениях. Кроме того, в ней нет мышечной ткани, она поддерживается только связками и кожей. Связки сначала растягиваются, а затем сжимаются. Это происходит независимо от размера. Однако чем больше размер груди, тем более мучительными могут быть физические упражнения.

Если вы выбрали неудачный бюстгальтер для занятий спортом, то дискомфорт неизбежен. Ни один бюстгальтер для регулярных занятий спортом не заменит специализированного спортивного белья! Бюстгальтеры для занятий спортом уменьшают вибрацию и обеспечивают правильную поддержку. Если вы подберете подходящий оздоровительный бюстгальтер, он не будет давить и натирать, но и не позволит груди двигаться. Во время тренировок вы не должны испытывать дискомфорта в области груди.

В процессе становления легко понять, подходит ли вам эта модель. Сначала желательно надеть его, затем присесть и подпрыгнуть, разводя ноги и руки в стороны. Это движение имитирует колебания грудной клетки во время работы. Если вы действительно чувствуете дискомфорт, бюстгальтер вам не подходит, лучше поискать другой вариант.

Кроме того, проверьте, насколько плотно прилегает пояс бюстгальтера к телу. Если он тугой, то вам нужен еще больший размер. Если же, наоборот, он сидит свободно, то бра просто слишком большое. В этом случае оно не будет выполнять свою функцию.

Кроссовки

Прежде чем отправиться в магазин за парой кроссовок, желательно понять в каких ситуациях вы будете их использовать. Существуют тренерские и соревновательные кроссовки. Второй класс может понадобиться только опытным спортсменам, поэтому мы уделим внимание первому.

Тренажеры

Если вы занимаетесь бегом, то при выборе кроссовок очень важно продумать вид покрытия по которому вы будете бегать. Существует асфальт rainers с повышенной амортизацией, которая обеспечивает хорошее сцепление и снижает сильную ударную нагрузку на голеностоп. Эти кроссовки иногда снабжены сетчатым верхом, который обеспечивает хороший воздухообмен и комфорт во время работы в жарком климате.

Для занятий на искусственных поверхностях, таких как стадион или беговая дорожка, дополнительно подойдут кроссовки для асфальта. Однако если вы планируете бегать по бездорожью и неровной местности, то вам нужны беговые кроссовки . Они имеют средний или глубокий протектор, а также хорошую фиксацию голеностопного сустава. Верх таких кроссовок обычно плотный, укрепленный, как правило, с дополнительным защитным «язычком». Это предотвращает попадание в кроссовки пыли, песка, мелких камней.

Кроссовки должны хорошо ремонтировать ногу но при этом оставляйте свободу для мира пальцев. При выборе ориентируйтесь не столько на цифры, сколько на свои эмоции. Движения не должны быть ограничены, но в то же время нога не должна болтаться. Лучше не заказывать тренажеры для тренировок через Интернет, а приобрести их в магазине, чтобы примерить.

Гимнастические кроссовки

Обычные прогулочные кроссовки с плоской подошвой обычно не подходят для занятий в фитнес-центре. Неправильно подобранная обувь может привести к падениям, повреждениям и серьезным проблемам со здоровьем. В зависимости от вида упражнений необходимо использовать специальные кроссовки .

Для тренажерных залов рекомендуется брать кроссовки с рифленой подошвой, которая может помочь избежать скольжения. Кроме того, лучше выбирать модели с подошвой, расширенной к пятке. Они более устойчивы. Верх обуви должен быть мягким, преимущественно сетчатым, чтобы хорошо пропускать воздух. Держитесь подальше от искусственных материалов, так как такие кроссовки будут сильно парить.

Кроме того, кроссовки для занятий спортом не должны быть тяжелыми. Дополнительный вес кроссовок для занятий спортом означает их низкое качество. Чистые материалы, из которых изготавливаются спортивные кроссовки, достаточно мягкие. Обратите внимание на задник — он должен быть прочным, без складок.

В процессе становления обратите внимание еще на один фактор. Наденьте кроссовки и поднимитесь на носки. 10-! Посмотрите на изгиб единственного. Если он находится в середине единственного, то лучше отказаться от покупки таких кроссовок. Это может быстро утомить ноги и даже привести к повреждениям и плоскостопию. Сгиб должен быть ближе к носку.

Лучше брать кроссовки со шнурками — они лучше держатся на ноге. Отдайте предпочтение плоским шнуркам которые не будут развязываться так часто, как шарообразные.

Если ваша спортивная одежда и обувь будут подобраны правильно, то занятия спортом станут во много раз приятнее и эффективнее. Желаем вам продуктивных и уютных тренировок!