Почти каждый человек хотя бы раз испытывал головокружение в положении лежа или головокружение в целом. Ощущения похожи на катание на карусели или как будто земля качается. Вы теряете чувство равновесия и ощущаете дезориентацию.

Головокружение — это не болезнь, а, как правило, симптом, вызванный несколькими основными заболеваниями. В большинстве случаев люди ложатся или садятся прямо, когда хотят избавиться от головокружения. Однако лежание может либо усугубить, либо улучшить головокружение. В этой статье вы узнаете, что вызывает головокружение в положении лежа, что можно с ним сделать и много другой важной информации.

Самые важные факты вкратце

• Головокружение — это симптом, а не болезнь. Оно может быть связано с различными заболеваниями.
• В положении лежа головокружение может усиливаться, но также и улучшаться. В большинстве случаев симптомы исчезают, когда тело остается неподвижным.
• Несмотря на это, головокружение может возникать и в положении лежа и вызывать тошноту, рвоту или тревожные расстройства.

Общая информация: Что нужно знать о головокружении в положении лежа

По данным Международного общества биологической медицины, сегодня 30 миллионов немцев страдают от периодических нарушений равновесия. В то время как каждый четвертый человек в возрасте старше 60 лет борется с головокружением, среди молодых людей этот показатель составляет менее 10 %.

На головокружение приходится примерно 5 % обращений к врачу. Что вызывает этот распространенный симптом и как с ним бороться, мы ответили на несколько вопросов ниже:

Что вызывает головокружение в положении лежа?

Стресс, недостаток сна и неправильное питание могут привести к головокружению в положении лежа. Даже самые незначительные изменения, такие как улучшение питания или сна, могут изменить ситуацию. Конечно, алкоголь также может вызвать головокружение, а следовательно, тошноту и рвоту.

Однако это может быть и симптомом серьезных заболеваний, таких как инсульт, опухоль или менингит. Психические заболевания, такие как депрессия или тревожные расстройства, также могут вызывать головокружение. Однако если головокружение вызвано проблемами с кровообращением, то в положении лежа головокружение должно исчезнуть.

Каковы симптомы головокружения в положении лежа?

Симптомы всегда различны, но мы перечислили для вас наиболее типичные:

• Короткие приступы головокружения
• Тошнота
• Рвота
• Головная боль
• Визуальные нарушения
• Проблемы с координацией движений тела

Однако не стоит ожидать непосредственно последствий головокружения, обычно они возникают только вместе с головокружением.

Как долго длится головокружение в положении лежа?

Продолжительность головокружения варьируется. Иногда головокружение исчезает, но через некоторое время появляется вновь. В других случаях головокружение длится часами. Различают разные типы продолжительности головокружения.

Кратковременное головокружение, длящееся от нескольких секунд до нескольких минут, называется острым головокружением. Головокружение, длящееся от нескольких минут до нескольких часов, называется эпидемическим головокружением. Постоянное головокружение означает, что вы чувствуете головокружение в течение нескольких дней или недель. Если головокружение длится месяцами, оно называется хроническим.

Что означает, если головокружение прекращается в положении лежа?

Если головокружение улучшается или даже исчезает в положении лежа, причина обычно кроется в кровообращении. Например, если вы долго сидели или не двигали ногами в течение длительного периода времени, кровь оседает в ногах и перестает поступать в мозг.

При длительной работе за столом и бездействии низкое кровяное давление может быстро привести к головокружению. (Источник изображения: geralt / Unsplash)

Но если после этого лечь и приподнять ноги, то кровь от ног естественным образом поступает в сердце, и таким образом мозг снабжается достаточным количеством крови или автоматически устраняется ее недостаток.

Что делать, если головокружение возникает в положении лежа?

Прежде чем лечить головокружение, необходимо определить его причину. Причину всегда должен выяснять врач. Поскольку причина распространяется на разные области, следует ожидать совместной работы нескольких специалистов, таких как медицина уха, носа и горла или неврология.

В ближайшее время вы можете сесть и поднять ноги, чтобы немного облегчить боль. Питье холодной воды помогает стабилизировать кровяное давление и наладить кровообращение. Ешьте достаточно, включая кусочек шоколада, чтобы избежать гипогликемии.

Какие упражнения можно делать, чтобы предотвратить головокружение в положении лежа?

Отдельные упражнения могут помочь справиться с головокружением в положении лежа:

• Двигайте глазами: Держите голову неподвижно, но при этом двигайте глазами справа, слева, вверх и так далее.
• Фиксируйте точку: Другой вариант — поворачивать голову вправо и влево, вытянув руку. Затем медленно подведите указательный палец к носу и зафиксируйте взгляд на пальце.
• Перемещение предметов: Возьмите какой-нибудь повседневный предмет, положите его на пол, затем снова возьмите его и положите на колени. Затем положите его на другое место на полу и повторите процесс.
• Вставание: Поднимитесь из положения сидя в положение стоя несколько раз, чередуя открытые и закрытые глаза.

Выполняя эти упражнения, вы избежите резких движений. Упражнения просты и могут выполняться в любом месте и каждый день.

Головокружение в положении лежа: различные группы и причины

Существуют различные причины, которые могут привести к головокружению, например употребление алкоголя или синдром шейного отдела позвоночника. Сейчас мы расскажем о различных группах, специализациях и причинах, связанных с головокружением в положении лежа.

Головокружение в положении лежа при беременности

Головокружение в положении лежа при беременности может быть связано с системой кровообращения и изменениями в уровне гормонов. Если приток крови к сердцу уменьшается, сердце может перекачивать лишь небольшое количество крови к органам и мозгу, вызывая головокружение.

Если вы испытываете головокружение в положении лежа, всегда полезно сесть и поднять ноги.

Если у вас кружится голова в положении лежа, как у беременной женщины, это обычно связано с тем, что ребенок прижимается к большой полой вене. Если у вас постоянно пониженное давление, обязательно обратитесь за советом к врачу или акушерке.

Головокружение в положении лежа с закрытыми глазами

Если головокружение возникает при закрытых глазах, это, скорее всего, связано с центральной нервной системой. Это означает, что работа мозга нарушена. Головокружение может быть вызвано приемом лекарств или токсичных веществ, например алкоголя. Обезвоживание также может вызвать его.

Если вы испытываете такие симптомы, как головная боль, тошнота, размытость или двоение в глазах или ощущение давления в глазах, причиной может быть проблема со зрением. Головокружение и зрительные расстройства, затрагивающие глаза, могут быть вызваны неправильно подобранными очками.

Головокружение у детей

Согласно новой брошюре, опубликованной Федеральным министерством образования и исследований, около 15 % детей в Германии в возрасте до 18 лет страдают от приступов головокружения хотя бы раз в год. Эпидемиологические данные подтверждают, что наиболее частой причиной головокружения у детей являются мигрень-ассоциированные синдромы. Однако эти причины обычно безвредны и редко требуют лечения.

Поскольку в раннем возрасте вестибулярный нерв прорастает через быстро растущие кровеносные сосуды, головокружение может возникнуть быстро. Редкие причины — опухоли или заболевания мозга. Детям также полезно сидеть прямо и поднимать ноги.

Головокружение в положении лежа из-за употребления алкоголя

Головокружение — типичный симптом чрезмерного употребления алкоголя. Алкоголь может вызвать неравномерный обмен информацией между ухом и глазом в положении лежа, особенно если после этого вы закроете глаза. В случае головокружения, вызванного употреблением алкоголя, различают головокружение, вызванное текущим употреблением алкоголя, и головокружение, являющееся долгосрочным следствием хронического употребления алкоголя.

Тип головокруженияТипичные симптомы помимо головокружения

Текущее употребление алкоголя	Алкоголь попадает во внутреннее ухо, изменяет соотношение весов и тем самым вызывает головокружение	Качание, повреждение мозжечка
хроническое употребление алкоголя	постоянное повреждение нейронных путей мозга	уменьшение различных структур мозга, неустойчивая походка и осанка

Также могут возникнуть такие симптомы, как нехватка витаминов, тошнота, учащенное сердцебиение, тремор или проблемы с кровообращением. Полезно пить воду и избегать сахара.

Головокружение в положении лежа из-за шейного отдела позвоночника

40 % всех случаев головокружения вызваны нарушениями в шейном отделе позвоночника. Причиной напряжения являются перегрузки и неправильная осанка. Помимо головокружения, симптомом напряжения также является звон в ушах или шум в ушах.

Головокружение возникает, когда мышцы шейного отдела позвоночника напрягаются настолько, что давят на нервы. Раздраженная информация поступает в мозг и вызывает головокружение. С этими расстройствами можно бороться с помощью тепла и физиотерапии.

Вывод

В заключение можно сказать, что симптом головокружения обычно является лишь временной жалобой и часто возникает в сочетании с тошнотой и рвотой. Головокружение определенно не является болезнью.

Страдающим от него обычно помогает положение лежа на спине, так как в этом случае к мозгу снова поступает достаточное количество крови. Также рекомендуется пить холодную воду. Если симптомы возникают часто, можно выполнять активные упражнения для борьбы с головокружением.