Актриса и телеведущая Юлия Высоцкая все время выглядит хорошо, что не перестает радовать поклонников. Даже в 47 лет она остается энергичной, конструктивной и стройной. Хотя она признается, что в преддверии лета ей приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы поддерживать себя в форме. В одном из последних интервью суперзвезда решила рассказать о том, как можно привести себя в порядок за короткое время.

И прямо сейчас версия «Sovets.org» приглашает вас узнать идеи на эту тему от Юлии Высоцкой и спа-терапевта, которому любимица публики доверяет заботу о своем теле уже более 20 лет. Мы уверены, что из следующих советов она узнает много интересного и полезного.

Простые методы привести себя в порядок

«Скоро лето, скоро Новый год, скоро чей-то день рождения (который может быть даже в феврале). Одно и то же происходит регулярно. И как же подготовиться ко всему этому? Простые способы всегда быть в форме? — Я решила обратиться к Юлии Высоцкой за рекомендациями ее спа-терапевта Елены Коньковой.

«Чтобы всегда быть в форме, не нужно выходить из нее. Это первое. А во-вторых, дело в том, что выйти из формы гораздо проще, чем вернуться в нее. Кроме того, сейчас может быть время обострения, стресса. А еда — это самый быстрый способ успокоить себя. Отсюда и берутся дальнейшие объемы», — отметил специалист.

Елена признается, что многое зависит от того, насколько долго вы захотите держать себя в таком состоянии. Несмотря ни на что, за три дня это сделать невозможно, но уже за 10 дней можно добиться ощутимых результатов. Хотя стратегии для этого нужно выбирать только самые проверенные и безопасные.

«Без коррекции питания ничего не получится. Я не говорю об отказе от еды, к этому ни в коем случае нельзя прибегать. Несмотря ни на что, этот стресс все равно приведет вас к обжорству, к набору прежних килограммов. Относитесь к своему здоровью с уважением. Главное, чтобы ваша программа похудения была сокращена минимум на треть.

 

Можно ли есть сладкое

Знаток признает, что если человек любит побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, то до двух часов дня он может себе это позволить, возможно, не беспокоясь о своем телесном виде. Елена Конькова также отмечает, что чем меньше нагрузка, тем сложнее ее исправить.

Даже физические упражнения должны быть правильными. Девушка уверена, что не стоит изнурять себя всевозможными тренировками. Конечно, и расслабляться тоже нужно, поэтому чаще трех раз в неделю заниматься просто вредно. Никакой энергетической нагрузки, только кардио, чтобы правильно разогнать метаболизм.

Что касается многочисленных процедур лечебного массажа, то они также будут и должны использоваться для приведения тела в заданную телесную форму. В это же время спа-терапевт ответил на излюбленный вопрос «нужно ли вредить во время лечебного массажа».

«У наших людей невероятный менталитет: они уверены, что человек должен пройти через это. И если в ходе процедур лечебного массажа им не был нанесен вред, то они расстраиваются. Они считают, что зря потратили деньги. Но я уверен, что в ходе лечебного массажа не должно быть повреждений».

«Во-первых, такой лечебный массаж полностью нарушает физиологию тела, так как человек подвергается домогательствам и ущемлениям. Во-вторых, при таком массаже сложнее подобраться к проблемным зонам, их нельзя разминать и разогревать».

Специалист уверен, что при правильном и регулярном (2-3 раза в неделю) массаже можно запустить и ускорить обмен веществ в организме. В то же время он отмечает, что чудес не бывает, а для масштабных изменений требуется много усилий и времени. Главное — работать систематически и извлекать пользу из средств самосовершенствования, тогда и результат придет.

.

Мы предлагаем вам посмотреть само видео, в котором Юлия Высоцкая и Елена Конькова рассказали много интересного. В каЕсли вам интересно, как телеведущий готовится к лету, то прямо здесь вы можете получить ответы практически на все вопросы.

Предварительная фотография и статья Getty Photographs