Авокадо — один из экзотических фруктов, который вы обязательно должны попробовать. Тот, кому не хватает правильного питания, будет считать его безвкусной травянистой жижей. На самом деле, это кладезь полезных веществ. В сочетании с определенными продуктами он может превратиться в прекрасное изысканное блюдо. Сегодня редакторы поделятся своими секретами. Как сохранить авокадо и каков он на вкус. В этой статье речь пойдет о том, кому не стоит есть этот фрукт.

Хранение авокадо

Я начал есть авокадо, потому что радикально изменил свой рацион. Поскольку я отказался от употребления продуктов животного происхождения, необходимо было сбалансированно потреблять авокадо, чтобы получать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, в которых нуждается мой организм.

Авокадо содержит полезные, ненасыщенные жиры. В каждой порции фрукта весом 100 г содержится 14,7 г жиров. Это почти 1/3 моей дневной нормы потребления. Авокадо также богат клетчаткой и белком, которые могут улучшить работу вашей пищеварительной системы. Это помогает нормализовать вес тела.

Кроме того, в продукте много калия. Это необходимо для поддержания водного баланса. Банан содержит меньше калия, чем авокадо. Хотя они являются самым важным источником важнейшего микроэлемента, это все равно хороший выбор.

Международный фрукт снижает уровень «плохого» холестерина, одновременно повышая уровень «хорошего». Антиоксиданты, содержащиеся в авокадо, помогают снизить вероятность возникновения неприятных заболеваний. Кроме того, в нем есть фосфор и магний, а также натрий, калий, железо, витамины А, С К, РР и Е.

Сочетание авокадо с другими продуктами позволит вам получить больше информации. Вот как это работает. Как это работает?

Масло авокадо также можно использовать для заправки салата, приготовленного из помидоров, болгарского перца и моркови. Порежьте плод на кусочки, а затем добавьте его к остальным овощам. Прекрасная текстура делает авокадо универсальной приправой. Просто измельчите мякоть блендером и добавьте немного соли, перца и лимонного сока.

Авокадо — отличный выбор.

Ситуация не может быть более плачевной. Спрос настолько велик, что можно использовать лишь небольшое количество районов, производящих авокадо. Для выращивания качественной продукции необходимо огромное количество воды. Компания Camet Trading, например, использует около 290 000. литров в день водопроводной воды для полива своих 28 000 зрелых деревьев.

Кроме того, плантации авокадо регулярно вырубаются. Это приводит к изменению микроклимата и экстремальной засухе. К массовому производству авокадо приводит множество незаконных действий. Незаконное выкачивание воды из близлежащих водоемов часто является причиной ирригации.

Проблема существует. Но эта проблема не нова. Подобно тому, какой вред окружающей среде наносит производство и потребление кофе, чая, папайи, арахиса, соевых продуктов и риса. Я не являюсь поклонником производства и использования бытовой химии или продуктов животного происхождения.

Вам решать, безопасны ли для вас авокадо или другие экзотические продукты. Правда, лучше сразу ознакомиться со всеми возможными противопоказаниями. Мы обсудим их далее.

Кому нельзя есть авокадо

Людям, страдающим аллергией, следует помнить о предостережениях. Особенно, если речь идет об аллергии на цитрусовые. Авокадо следует вводить в свой рацион медленно, а затем наблюдать за реакцией организма. Самый простой способ узнать это — сделать быстрый тест, чтобы определить, можете ли вы есть авокадо.

Избегайте авокадо во время беременности и кормления грудью. Однако если вы никогда раньше не ели авокадо, это хорошая мера предосторожности. Нет причин для беспокойства, если он постоянно присутствовал в вашей пище.

Узнайте, как выбрать лучшие авокадо для вашей диеты. Зеленые плоды следует хранить в холодильнике. Мне достаточно одного килограмма авокадо. По мере необходимости я достаю по одному кусочку. Авокадо прекрасно созревают в темноте. Чтобы ускорить этот процесс, можно поместить авокадо в картонные коробки вместе с яблоком и грушей.

Сообщите нам в комментариях, как часто вы едите авокадо, и едите ли вы его вообще. Лучше есть один фрукт в день, чем вы думаете. Очень важно ограничить потребление заморских фруктов. Помните о своем здоровье!