Вот продукты, которые помогут вам легче перенести простуду. Они богаты витамином С и укрепляют вашу иммунную систему.

Витамин С употребляют для различных целей, таких как придание коже сияния, борьба с простудой и укрепление иммунитета. Поэтому важно знать, какие продукты, богатые витамином С, следует употреблять в пищу, особенно в зимние месяцы, чтобы помочь пережить суровую погоду.

Иммунитет ослабевает в зимнее время года из-за экстремальных погодных условий и сухого воздуха. Организму необходимо восполнять энергию и укреплять иммунитет для борьбы с болезнями и вирусами. Вот список продуктов, богатых витамином С, которые следует употреблять зимой для борьбы с простудой

Портаменты

Апельсины относятся к цитрусовым фруктам, которые очень богаты витамином С. В апельсине содержится около 128% витамина С.

Гуава

Гуава — зимний фрукт, который очень богат витамином С и питательными веществами. В одной гуаве содержится 280% витамина С. Гуава отлично подходит для укрепления иммунитета и профилактики диабета.

Брокколи

Еще один сезонный овощ, брокколи — это хороший углевод и большое количество клетчатки. Лучше всего подходит для укрепления иммунитета и снижения переедания.

Киви

Включите киви в свой рацион и ежедневное употребление, этот сезонный фрукт необходим для укрепления иммунитета и богат витамином С.

Папайя

Отлично подходит для укрепления иммунитета, а также способствует пищеварению. Этот фрукт насыщен витамином С, богат витамином А и антиоксидантами.