Когда мы слышим о соединительной ткани, то сразу же вспоминаем о наиболее заметных и распространенных проблемах, таких как целлюлит, апельсиновая корка или растяжки. Однако соединительная ткань означает гораздо больше.

На самом деле существуют различные типы соединительной ткани, каждый из которых выполняет свою специфическую функцию и находится во всех частях тела, от поверхностных до самых глубоких. Слабая соединительная ткань не только приводит к потере эластичности видимых тканей, но и может стать фактором риска для внутренних органов и даже для костей. Возраст, пол, внутренние или внешние факторы могут ослабить соединительную ткань. Важно знать, есть ли риск ослабления соединительной ткани, знать причины и средства для ее укрепления.

Какие существуют типы соединительной ткани?

Термин «соединительная ткань» охватывает различные типы тканей, которые имеют различную структуру в зависимости от их функции. Соединительная ткань выполняет опорную, соединительную и заполняющую функции.

1. На самом деле соединительных тканей две: плотная соединительная ткань, богатая прочными коллагеновыми волокнами, состоящими в основном из прочного коллагена 1-го типа. Параллельно-волокнистая соединительная ткань соединяет мышцы и скелет (сухожилия, связки) и обеспечивает прочность на разрыв. Соединительная ткань, напоминающая сплетение, находится в частях тела, подверженных механическим нагрузкам, таких как глубокая дерма, сердце и почки.
2. Эластичная соединительная ткань покрывает артерии, легочную ткань и органы, подверженные изменениям объема (в том числе трахею и голосовые связки). Рыхлая соединительная ткань— мягкая ткань, богатая клетками и бедная волокнами. Она обволакивает все органы и мышцы. Клетки черпают из этой ткани питательные вещества и воду и выводят в нее отходы метаболизма.

Благодаря ретикулярным волокнам она образует опорный каркас таких органов, как селезенка, печень и лимфатические узлы. Существуют также специализированные соединительные ткани: жировая ткань, выполняющая теплоизоляционную и энергетическую функцию, костная ткань, которая поддерживает тело и защищает органы (например, череп и грудную клетку), и жидкие соединительные ткани, такие как кровь и лимфа. Другой важнейшей соединительной тканью является хрящевая ткань, способная выдерживать значительные упругие деформации.

Здесь коллаген 2-го типа образует фибриллярную сеть, которая придает ткани вязкоупругость.

Что такое слабая соединительная ткань?

Слабая соединительная ткань уже не реагирует адекватно на воспалительные процессы. Фактически, самые важные воспалительные процессы происходят в соединительной ткани.

Воспаление поддерживает целостность и психофизическое равновесие организма.

В каких частях тела может быть слабая соединительная ткань и каковы ее последствия?

Соединительная ткань составляет 16 % массы тела и содержит 23 % воды. С функциональной точки зрения мы можем определить ее как систему организма, которая поддерживает тело и должна оставаться в равновесии.

• Слабость соединительной ткани может быть заметна и снаружи и влияет на весь организм, например: кожа, кожа тела и лица теряет эластичность, появляются растяжки и морщины. Больше всего страдают такие части тела, как:
• Веки, шея, грудь, верхняя часть рук, живот, бедра, а также спина, икры и ступни. Кровеносные сосуды: если соединительная ткань кровеносных сосудов слабая, они увеличиваются и появляются варикозные вены.
• Если она теряет эластичность, это может способствовать развитию атеросклероза.
• Слизистые оболочки, слабая соединительная ткань может также повлиять на десны и интимные зоны и привести к геморрою или разрыву промежности.
• Тазовое дно, слабая соединительная ткань может привести к недержанию.
• Внутренние органы
• , если соединительная ткань внутренних органов теряет свою прочность, это может привести к отказу органов (например, опущение матки).
• Опорно-двигательный аппарат, самые толстые соединительнотканные структуры находятся в суставах и грудной клетке. Суставы необходимо держать и направлять.
• Грудная клетка является центральной точкой передачи силы на руки и ноги и содержит множество важных органов.(3) Слабость соединительной ткани в сухожилиях, суставах и позвоночнике может вызвать серьезные проблемы с осанкой и костями. ноги/бедра, они могут быть поражены целлюлитом и липоэдемой. Целлюлит — это изменение структуры соединительной ткани, которому часто способствует отложение кислотных отходов и накопление токсинов. Одним из факторов, вызывающих целлюлит, является задержка воды в организме. Внешне целлюлит проявляется в виде губчатой и рубцовой кожи, похожей на апельсиновую корку.
• Липоэдема же — это хроническое болезненное заболевание соединительной ткани, при котором нарушается распределение и объем жировой ткани.
  

  Занятой образ жизни?

Кто может быть подвержен слабости соединительной ткани?

Любой человек может быть подвержен слабости соединительной ткани. Существуют различия в зависимости от возраста и пола. Женщины чаще страдают от слабости соединительной ткани, чем мужчины, что связано с гормональными различиями. Мужчины особенно страдают от склонности к грыжам.

Дети могут страдать от различных наследственных заболеваний, ослабляющих соединительную ткань или формирующих аномальную соединительную ткань, таких как синдромы Элерса-Данлоса и Марфана. Половое созревание ослабляет и напрягает соединительную ткань подростков с его гормональными всплесками и внезапными скачками роста. Слабость соединительной ткани характерна для пожилого возраста и может привести к различным патологиям.

Действительно, с возрастом организм вырабатывает все меньше коллагена.

Что вызывает слабость соединительной ткани?

Существует множество причин слабости соединительной ткани. Важно знать, есть ли у вас риск развития слабости соединительной ткани.

• Давайте вместе выясним основные причины.
• Изменения, значительные колебания веса, беременность, роды, грудное вскармливание и быстрый рост в период развития растягивают и ослабляют волокна соединительной ткани.
• Гормоны, подъемы и спады гормонов перед и во время менструации, беременность и менопауза влияют на соединительную ткань.
• Лекарства, синтетические женские половые гормоны, такие как эстроген, принимаемые в таблетках, подавляют синтез коллагена в соединительной ткани сухожилий, костей и мышц.
•  Некоторые лекарства, такие как кортизон или различные обезболивающие, также могут ослабить соединительную ткань.
• Генетика, генетические нарушения соединительной ткани могут вызвать изменения в соединительной ткани, сравнимые со старением человека.
• Дефицит, недостаточное потребление ощелачивающих питательных веществ (например, фруктов и сырых овощей).
•  Дефицит, недостаточное потребление ощелачивающих питательных веществ (например, фруктов и сырых овощей) и последующий дефицит витаминов или железа ослабляют соединительную ткань. Заболевания, ремоделирование соединительной ткани — важный процесс регенерации тканей, в ходе которого происходит сбалансированная замена старой ткани на новую.
• Этот баланс нарушается при хронических заболеваниях, часто аутоиммунных. Операции затрагивают соединительную ткань в фасции, под дермой.
• Особенно в случае операций на верхней части тела, таких как кесарево сечение, или операций на груди, таких как мастэктомия, рубцы могут привести к проблемам осанки. Образжизни, отсутствие физических упражнений, недостаточное потребление жидкости, курение, алкоголь, чрезмерное потребление газированных напитков, а также психосоматические факторы, такие как психофизический стресс и недостаточная продолжительность сна, приводят организм к повышенной кислотности и накоплению отходов в соединительной ткани.

Когда нарушается водный и кислотно-щелочной баланс, мы говорим о нарушении электролитного баланса организма.

Какие активные компоненты укрепляют слабую соединительную ткань?

Активные компоненты, поддерживающие соединительную ткань в равновесии, разнообразны. Минералы, витамины, протеины и аминокислоты воздействуют на соединительную ткань на различных этапах ее формирования и регенерации.

В организме взрослого человека содержится 1 кг кальция, 99 % которого находится в костях. Он также передает сигналы клеткам, нервной системе (напр. слух, зрение, Производство соединительной ткани. Кремний важен для здоровья соединительной ткани, таких как кости, хрящи Коллаген — это белок со структурной функцией, Эта незаменимая аминокислота, которая важна для здоровья кожи и тканей, поступает в организм с пищей, Около 50% всего магния в организме хранится в костях, содержится в клетках тканей и органов

Он восстанавливает связки, сухожилия, хрящи и кости, Недостаток витамина С сразу же проявляется на коже,

Давайте вместе выясним наиболее важные активные ингредиенты, которые способствуют благополучию соединительной ткани. Активный ингредиент Функция Описание	Кальций	Стабильность костей
Чувство) и к мышцам	Железы
Производство	Участвует в деятельности многих ферментов и в производстве гормонов	Кремниевая кислота / кремний	Синтез коллагена и эластина
Сухожилия и суставы, а также для регулирования проницаемости соединительной ткани и кожи	Коллаген	Удерживает органы и ткани вместе
содержится в хрящах, костях и всех соединительных тканях	Лизин	Синтез коллагена
Поскольку организм не может синтезировать ее самостоятельно	Магний	Синтез белка
Остальной	магний	Марганец	Формирование соединительной ткани
хрящей и костей	Витамин С	Основной компонент соединительной ткани

Что укрепляет соединительную ткань?

Помимо знания основных витаминов и минералов, важно знать, что вы можете сделать еще больше для своей соединительной ткани. Вот несколько советов по укреплению соединительной ткани:

• Диета
• Питьевая вода
• Упражнения
• Массаж
• Чередование душа
• Уход за лицом

Диета

Вы можете укрепить соединительную ткань благодаря диете, богатой минералами, витаминами и белками, которые способствуют ее правильному функционированию и образованию коллагена, богатой минералами, витаминами и белками, которые способствуют ее правильному функционированию и образованию коллагена.

• Ниже вы найдете продукты, которые должны входить в ваш ежедневный рацион.
• Яйца: они являются хорошим источником коллагена и лизина.
• Рыба: лосось, сельдь и скумбрия не только обеспечивают высококачественные белки, но и богаты омега-3 жирными кислотами.
• Другие продукты, содержащие омега-3: морские водоросли, семена льна, орехи и некоторые злаки, например, зародыши пшеницы, обладают противовоспалительным действием.
• Пшено и овес: содержат много кремния, который важен для эластичной и прочной соединительной ткани.
• Овощи: с детоксикационным эффектом, такие как фенхель, эндивий, сельдерей и одуванчик, для облегчения выведения лишней жидкости.
• Фрукты: для восполнения запасов витамина С, такие как апельсины, лимоны, клубника и киви.
• Бобовые: нут, фасоль и чечевица богаты магнием, витамином С и кремнием, которые полезны для выработки коллагена.

• Мясо: немного и хорошего качества.

Также обратите особое внимание на следующие продукты, потребление которых следует сократить.

• Сахар: чрезмерное потребление рафинированного сахара способствует развитию хронических воспалительных процессов.
• Соль: натрий — враг соединительной ткани, поскольку он провоцирует отеки. Ограничьте количество соли в чипсах и снеках, а также в сытных продуктах, таких как выдержанный сыр, холодное мясо и маринованные продукты.
• Алкоголь: следует ограничить из-за его воспалительного действия.

Спорт

Отсутствие механической нагрузки на ткани из-за бездействия или иммобилизации тела приводит к потере содержания соединительной ткани и снижению переносимой нагрузки на 30-40 % в течение нескольких недель.

Это свидетельствует о важности регулярной физической активности для поддержания стабилизирующей роли соединительной ткани в общей функции опорно-двигательного аппарата.

Однако для уменьшения слабости тканей лучше плавать или ездить на велосипеде, а не бегать трусцой по твердой земле, так как это может привести к потере эластичности соединительной ткани.

Массаж

Массаж соединительной ткани — это мануальная рефлексотерапия. Манипулируя слоями фасции внутри и под кожей, стимулируются кожно-висцеральные рефлексы.

Чередующийся душ

Для укрепления соединительной ткани необходимо усилить кровообращение, чтобы оптимизировать и без того скудное снабжение питательными веществами и вывести излишки лимфы.

Вы можете чередовать горячую и холодную воду в течение 20-30 секунд, выполняя четыре-пять повторений.

Заключение

Теперь мы увидели, насколько обширна соединительная ткань и как важно поддерживать ее прочность. К сожалению, это не всегда легко.

На самом деле есть этапы жизни и более или менее контролируемые внутренние и внешние факторы, которые приводят к ослаблению нашей соединительной ткани. Слабая соединительная ткань может иметь различные последствия, например, замедлять обмен веществ, что приводит к набору веса и недостатку энергии. Психофизические стрессы и неправильный образ жизни могут привести к повышенной кислотности в организме, что незамедлительно отражается на ослаблении соединительной ткани. Возраст и гормональные изменения часто приводят к дегенерации соединительной ткани.