Человечеству известно множество случаев, когда любовь и поддержка способны творить чудеса с человеком. Сегодняшняя редакционная статья «Sovets.org» Хотите поделиться еще одним доказательством? Удивительная реинкарнация влюбленной пары станет нашей следующей историей. Это стало вдохновляющим примером для многих людей с избыточным весом.
Стефани Энгблом, 25 лет, сбросила 90 кг всего за 1 год вместе со своим мужем Брэндоном Энгбломом, 29 лет. Им не пришлось отказываться от любимой пиццы и посвящать много времени тренировкам. В чем же их секрет?
Поддержка партнера
Год назад каждый из них был на 130 кг тяжелее, чем сейчас. Однажды утром в январе 2020 года они оба поняли, что пришло время кардинально изменить свою жизнь. Стефани похудела на 50 кг, а Брэндон — на 40 кг. Эти резкие изменения веса были вызваны проблемами со здоровьем Они согласились.
Стефани признала, что ее вес значительно влиял на качество жизни. Ее тело постоянно болело. Муж дал ей последнюю каплю: апноэ сна (непроизвольное прекращение или остановка дыхания). В тот момент они поняли, что смогут жить долго и счастливо, только если похудеют.
Стефани много лет боролась со своим весом. Стефани перепробовала множество диет. Правда, потерянные килограммы вскоре возвращались. Пара решила изменить свой образ жизни и не худеть. К удивлению супругов, им не потребовалось кардинально менять образ жизни. Они неожиданно для себя обнаружили, что потеря веса стала важным фактором в их жизни. Воспользуйтесь мелочами На них часто не обращают внимания.
Как начать
Перестаньте есть чрезмерное количество сахара. Это был самый простой вариант. Стефани любила кофе и не хотела от него отказываться. Но она могла заменить латте из коровьего молока, которое она употребляла с сиропами, на миндальное молоко.
Пара советует людям, желающим похудеть, начинать с малого. Они рекомендуют отказаться от майонеза и пить больше воды каждое утро. Вы должны постепенно включать в свою жизнь новый распорядок дня. Не нужно бросать все сразу и есть только один кусочек куриной грудки. Не стоит действовать быстро.
Правила питания
Стефани на личном опыте поняла, что важно не накладывать табу на определенные продукты, а уделять больше внимания тому, сколько и какого качества пищи в них содержится.
Вот пример:
- Греческий йогурт можно заменить жирной сметаной.
- Высококалорийный фарш можно заменить индейкой или курицей.
- Каждый день употребляйте много свежих овощей.
- Вы получите длительное удовлетворение, употребляя меньше сладких, крахмалистых и жареных углеводов.
Переезд.
Выберите занятие, которое приносит вам радость. Неважно, какое занятие вы выберете. Регулярно. «Это не обязательно должна быть настоящая тренировка, достаточно просто убраться в доме или прогуляться на улице», — говорит Стефани. «Мы каждый день выгуливаем нашу собаку и чувствуем, что не сидим на месте».
Поддержка важна
Их поддержка друг друга стала ключом к успеху. Этими «квестами» они поделились с молодыми взрослыми. Их отношения укрепились благодаря этому опыту. Она также получила поддержку через социальные сети благодаря своим популярным блогам. Стефани вдохновляет людей на позитивные изменения и чувствует ответственность за их успех. Повседневная жизнь, питание и ощущения, которые она испытывает, — все это темы, о которых она рассказывает.
Сейчас девушка откладывает потерю веса, потому что у них с Брэндоном уже все было. Подготовка к рождению ребенка. Но она намерена обсудить здоровые привычки во время беременности и материнство.
Поддержка партнера может быть бесценной, как вы увидите. История любви этой пары, возможно, самая лучшая. мотивирует вас на достижение собственных целей, которые давно откладывались «на понедельник». Пожалуйста!