Питье кофе каждое утро имеет много преимуществ для здоровья, но слишком большое его количество может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка кофе может быть именно тем, что вам нужно, чтобы зарядиться энергией с утра. Вторая чашка — для выхода из дома, а третья (хорошо, даже четвертая) — если вы особенно устали. Но если вы часто выпиваете по полдюжины и более чашек, вы можете навлечь на себя серьезные осложнения для здоровья, говорится в новом исследовании, опубликованном в «Американском журнале клинического питания». Австралийские исследователи обнаружили, что употребление шести и более чашек кофе в день повышает риск сердечных заболеваний на 22 процента.

В первом исследовании, в котором проверялась связь верхнего предела безопасного потребления кофе с сердечно-сосудистым здоровьем, ученые изучили, сколько кофе потребляют 347 077 человек в возрасте от 37 до 73 лет. Затем они сравнили общее количество кофе с риском сердечно-сосудистых заболеваний. То, что они обнаружили, говорит о том, что весы сдвигаются в сторону риска, когда вы достигаете шестой чашки кофе и далее.

Каковы преимущества употребления кофе для здоровья?

Помимо того, что кофе заряжает энергией, помогает сосредоточиться и даже предотвращает зевоту посреди деловой встречи, исследования обнаружили множество примеров того, что привычка пить кофе может иметь некоторые защитные свойства для здоровья. «Кофе является источником антиоксидантов номер один в рационе человека — да, даже больше, чем вино и чай», — сказала Healthline Ванесса М. Риссетто, CDN, MS. «Помимо кофеина, который дает вам заряд бодрости ранним утром, высокий уровень антиоксидантов помогает защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, и помогает бороться с болезнями». Список потенциальных заболеваний и состояний, которые реже встречаются у любителей кофе, очень длинный.

Вот точное количество чашек кофе, которое можно выпить за день

Питье кофе каждое утро имеет много преимуществ для здоровья, но слишком большое количество может лишить вас риска дьявольских заболеваний. Чашка кофе может быть именно тем, что вам нужно, чтобы зарядиться энергией с утра. Вторая чашка, чтобы выйти за дверь, и третья (хорошо, даже четвертая), если вы особенно устали, вполне вероятны. Но если вы часто выпиваете полдюжины и более чашек, вы можете навлечь на себя серьезные проблемы со здоровьем, говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале «American Journal of Clinical Nutrition». Австралийские специалисты обнаружили, что употребление шести и более чашек кофе в день повышает риск сердечных заболеваний на 22 процента. В Соединенных Штатах Америки этот показатель составляет около половины и является причиной каждой четвертой смерти в год.

Каковы преимущества употребления кофе для здоровья?

Будь то повышение энергии, помощь в концентрации внимания, перенаправление фокуса или даже предотвращение зевоты посреди деловой встречи — ходьба нашла бесчисленное количество примеров, когда привычка пить кофе может иметь некоторые защитные преимущества для здоровья. И список потенциальных заболеваний и состояний, которые реже встречаются у тех, кто пьет кофе, очень длинный.

Вы можете по-прежнему пить утренний кофе — потенциальные преимущества все еще реальны — но если вам нужна причина отказаться от кофе, то новое исследование ее находит. Когда вы выпиваете более шести чашек в день, вы увеличиваете риск сердечно-сосудистых заболеваний, что может свести на нет потенциальную пользу от первых пяти чашек.