Питание по группе крови — это взгляд, возникший в начале 1900-х годов. Питание по группам крови, которое популярно и сегодня, также рассматривается как своего рода диетическая программа. Эти программы питания рекомендуют людям из групп 0, A, B и AB питаться по-разному. Эта точка зрения, утверждающая, что питательные вещества по-разному влияют на группы крови, основана на том, что продукты питания делают кровь более липкой в одних группах крови, в то время как в других она может образовывать осадок. Поэтому тем, кто хочет питаться здоровой пищей и легче похудеть, рекомендуется питаться в соответствии со своей группой крови. Однако законченного и принятого научного мнения на этот счет не существует. Исходя из этих соображений, какой группе крови следует употреблять те или иные продукты? Ответы на этот вопрос мы собрали в нашей статье.
В питании по группе крови людям с группой 0 рекомендуется употреблять красное мясо, такое как баранина и телятина. Считается, что люди с группой 0 лучше усваивают красное мясо. Кроме того, льняное семя, оливковое масло и морепродукты входят в группу продуктов, которые рекомендуется употреблять. Рекомендуется употреблять темно-зеленые овощи, особенно капусту, и летние фрукты, такие как вишня, инжир, арбуз и виноград. Считается, что люди с группой крови 0 должны употреблять продукты, богатые белком и бедные углеводами. Людям с группой крови 0 рекомендуется употреблять небольшое количество зерновых продуктов, таких как кукуруза, пшеница и молочные продукты. Мороженое, готовые соленья, колбасы, салями и газированные напитки — это продукты, которых следует избегать.
Питание в соответствии с группой крови А
Программа питания по группе крови А основана на овощах и фруктах. Поскольку у людей с группой крови А более слабый иммунитет, рекомендуется употреблять такие фрукты, как артишоки, горох, морковь, мангольд, капуста, зеленые листовые овощи, сливы, грейпфруты, абрикосы, апельсины, вишни, мандарины и бананы. Кроме того, среди рекомендованных продуктов — чечевица, грибы, рожь, патока, лук и чеснок. Мясные продукты, кроме белого мяса, помидоры, баклажаны, перец, картофель, сливочное масло и жареные орехи — это продукты, которых рекомендуется избегать или употреблять очень мало.
Питание в соответствии с группой крови В
Молоко и молочные продукты, продукты из красного мяса рекомендуются людям с группой крови B. Грецкие орехи, яйца и оливковое масло также входят в число рекомендуемых продуктов питания. Помимо этого, людям с группой крови В рекомендуется обратить внимание на овощи и фрукты; морковь, петрушку, картофель, баклажаны, сливы, арбуз, бананы и зеленый чай рекомендуется часто включать в свой рацион. Люди с группой крови В должны избегать курицы, помидоров, томатной пасты, кукурузы, бобовых и жареных орехов.
Питание в соответствии с группой крови AB
Людям с группой крови АВ в первую очередь рекомендуется рыба, например, морской окунь. Но не все морепродукты рекомендуются. Кроме того, рекомендуются молочные продукты, яйца, оливковое масло, масло грецкого ореха, зеленые листовые овощи, овощи семейства капустных, лук, чеснок, чечевица, овес, грейпфрут, лимон, киви, вишня, черешня и инжир. Людям с группой крови АВ рекомендуется избегать куриного мяса, красного мяса, авокадо, перца, черноглазого гороха, бананов, граната, томатной пасты, твердых жиров, сушеных бобов, черного чая и кофе.
В чем заключается вред питания в соответствии с группой крови?
Как мы уже говорили в начале статьи, научного обоснования диеты по группе крови не существует. Многие ученые даже считают, что такое питание было бы неправильным. Для того чтобы питаться правильно и похудеть, программы питания должны составляться индивидуально. Персональные программы составляются врачами и диетологами в зависимости от состояния здоровья, роста, веса, возраста, скорости обмена веществ, наследственных и хронических заболеваний.
Питание по группе крови не рекомендуется, так как это бессрочный тип диеты. Кроме того, следует проконсультироваться с медицинским персоналом по поводу диет, рекомендованных другими людьми, которые говорят, что «мне это очень помогло». Поскольку конституция, реакция на питательные вещества и обмен веществ у каждого человека разные, диеты, которые дают хорошие результаты у одних людей, негативно влияют на других. По этой причине перед тем, как сесть на диету, чтобы похудеть или контролировать вес, следует обязательно проконсультироваться с врачом и вместе составить программу питания.