Что такое ожирение, болезнь нашего века, каковы его причины?

Эксперт-диетолог Шебнем Кандирали Йылдырым один за другим предоставил информацию об ожирении и его причинах.

Избыточный вес и ожирение определяются как аномальное или чрезмерное накопление жира, представляющее риск для здоровья. Индекс массы тела (ИМТ) выше 25 считается избыточным весом, а выше 30 — ожирением. Более 4 миллионов человек ежегодно умирают от сердечных заболеваний, инсульта и диабета, вызванных избыточным весом или ожирением. Детское ожирение связано с широким спектром серьезных осложнений здоровья и повышенным риском раннего начала сопутствующих заболеваний. С 1975 по 2016 год распространенность детей и подростков в возрасте 5-19 лет с избыточным весом или ожирением выросла более чем в четыре раза — с 4% до 18% во всем мире.

Каковы причины ожирения?

Ожирение обычно вызывается потреблением большего количества калорий (особенно жирной и сладкой пищи), чем сжигается при физической активности. Избыток энергии откладывается в организме в виде жира. Современная жизнь, чрезмерное количество дешевой высококалорийной пищи и слишком много сидячего образа жизни сделали ожирение все более распространенной проблемой.

Хотя существуют некоторые основные проблемы со здоровьем, которые могут время от времени способствовать увеличению веса, например, гипотиреоз, эти и подобные заболевания не вызывают увеличения веса, если они эффективно контролируются с помощью лекарств.

Медицинские последствия и заболевания, вызванные ожирением

Апноэ сна, инсульт, заболевания легких (астма, тромбоэмболия легочной артерии), заболевания сердца (аномальный липидный профиль, высокое кровяное давление), диабет (слепота, ампутация конечностей, необходимость диализа), панкреатит, заболевания печени (жировая болезнь печени, цирроз), Желчные камни, Рак (груди, матки, кишечника, пищевода, поджелудочной железы, почек, простаты), Ненормальные менструации, Бесплодие, Артрит, Подагра, Воспаленные вены, часто с тромбами, Осложнения беременности (гестационный диабет, отравление при беременности).

Ожирение — это комплексная проблема, требующая принятия мер на многих уровнях как для взрослых, так и для детей. В зависимости от степени ожирения продолжительность жизни сокращается в среднем от 3 до 10 лет.

Что нужно делать, чтобы избавиться от ожирения и не страдать ожирением

    1. Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием жира и сахара и ешьте больше фруктов и овощей.

Пейте больше воды вместо напитков с сахаром.

  • Ограничить просмотр телевизора детьми до 2 часов и не ставить телевизор в их комнатах.
  • Поддерживайте грудное вскармливание.
  • Проводите политику и программы, чтобы сделать здоровый выбор легким выбором в школе, на работе и в сообществах.
  • Совершайте бодрую прогулку каждый день (3 раза в день по 10 минут), 5 раз в неделю.

 

Помимо этого

Следуйте сбалансированной диете с ограничением калорийности, рекомендованной врачом-специалистом и/или диетологом. Ешьте медленно и избегайте ситуаций, когда вы знаете, что можете быть склонны к перееданию. Вам также может помочь психологическая поддержка со стороны квалифицированного медицинского работника, который поможет изменить ваше отношение к еде. Если изменения в образе жизни не помогут вам сбросить вес, могут быть рекомендованы одобренные препараты для снижения веса или бариатрическая хирургия.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *